Avaliação 2 Meses De Academia - Corpo Natural

[Mateus De Leon 0]

kkk verdade cavernoso, como trabalho em um super mercado,os meus colegas de serviço já perguntam, e o que eu mais ouço é Mateus esta tomando anabolizante né tem que parar com isso, isso me da raiva. Outra coisa que me ajuda, é que eu não bebo bebidas alcoólicas, já faz mais de 5 meses.

O ruim é manter as refeições de 3 em 3 horas trabalhando, o meu serviço é puxado também, eu estou com uma diferença do braço direito para o esquerdo de 1cm, como posso deixar eles parelhos? continuo fazendo exercícios normais ou faço mais exercícios no braço que esta menor? desculpa a grosseria mas é que sou novo, e meu personal não me passa muitas dicas.

[Andrade09 56]

kkk verdade cavernoso, como trabalho em um super mercado,os meus colegas de serviço já perguntam, e o que eu mais ouço é Mateus esta tomando anabolizante né tem que parar com isso, isso me da raiva. Outra coisa que me ajuda, é que eu não bebo bebidas alcoólicas, já faz mais de 5 meses.

O ruim é manter as refeições de 3 em 3 horas trabalhando, o meu serviço é puxado também, eu estou com uma diferença do braço direito para o esquerdo de 1cm, como posso deixar eles parelhos? continuo fazendo exercícios normais ou faço mais exercícios no braço que esta menor? desculpa a grosseria mas é que sou novo, e meu personal não me passa muitas dicas.

Tem que comer de 3 em 3 horas não guerreiro... Relaxa ai, isso é nóia.

Pra tentar parelhar os braços, é um pouco dificil. Ninguém é 100% simétrico,

eu tenho 3cm de diferença de panturrilha ahahaha

O jeito é fazer um trabalho com unilaterais e alternados:

Ex.: Rosca Alternada, Rosca Concentrada, Triceps Frances, Triceps Testa Unilateral, Etc ...

Mas não se encher desses exercicios também, é saber usar com equilibrio no treino.

Ou caga pra isso... 1cm de diferença é pouco. Maioria das pessoas tem isso

Abraço haha

[truko25 15]

kkk verdade cavernoso, como trabalho em um super mercado,os meus colegas de serviço já perguntam, e o que eu mais ouço é Mateus esta tomando anabolizante né tem que parar com isso, isso me da raiva. Outra coisa que me ajuda, é que eu não bebo bebidas alcoólicas, já faz mais de 5 meses.

O ruim é manter as refeições de 3 em 3 horas trabalhando, o meu serviço é puxado também, eu estou com uma diferença do braço direito para o esquerdo de 1cm, como posso deixar eles parelhos? continuo fazendo exercícios normais ou faço mais exercícios no braço que esta menor? desculpa a grosseria mas é que sou novo, e meu personal não me passa muitas dicas.

Utilize exercícios com halteres que ajuda, mano...

Espero ter ajudado,

Vlw

kkk verdade cavernoso, como trabalho em um super mercado,os meus colegas de serviço já perguntam, e o que eu mais ouço é Mateus esta tomando anabolizante né tem que parar com isso, isso me da raiva. Outra coisa que me ajuda, é que eu não bebo bebidas alcoólicas, já faz mais de 5 meses.

O ruim é manter as refeições de 3 em 3 horas trabalhando, o meu serviço é puxado também, eu estou com uma diferença do braço direito para o esquerdo de 1cm, como posso deixar eles parelhos? continuo fazendo exercícios normais ou faço mais exercícios no braço que esta menor? desculpa a grosseria mas é que sou novo, e meu personal não me passa muitas dicas.

Utilize exercícios com halteres que ajuda, mano...

Espero ter ajudado,

Vlw

[Mateus De Leon 0]

É já me falaram que isso é normal e que 1cm nao da muita diferença. estava tomando whey com albumina,mas terminando comprei ele e durou quase os 2 meses, era 1kg de cada, compro whey novamente ou compro um hipercalorico? sei que ja perguntei isso antes, mas estou com duvidas, o whey é para reconstrução muscular e ganho de massa, o hiper é para ganho de peso? estou certo? pretendo chegar aos 60 a 65kgs acho que mais disso nao é preciso. e depois secar, o meu personal falou que se eu ganhar na media desses 65kgs, e secar depois vou ficar com um shape maneiro ja, que depois é só manter, claro isso nao vai ser facil, por eu ter metabolismo acelerado, e creio eu que meu biotipo seja ectomorfo, nunca consegui passar de 57kgs.

[Ðann G. H. 288]

Boa evolução para apenas 2 meses treino, más... foque também nas pernas.

[Andrade09 56]

É já me falaram que isso é normal e que 1cm nao da muita diferença. estava tomando whey com albumina,mas terminando comprei ele e durou quase os 2 meses, era 1kg de cada, compro whey novamente ou compro um hipercalorico? sei que ja perguntei isso antes, mas estou com duvidas, o whey é para reconstrução muscular e ganho de massa, o hiper é para ganho de peso? estou certo? pretendo chegar aos 60 a 65kgs acho que mais disso nao é preciso. e depois secar, o meu personal falou que se eu ganhar na media desses 65kgs, e secar depois vou ficar com um shape maneiro ja, que depois é só manter, claro isso nao vai ser facil, por eu ter metabolismo acelerado, e creio eu que meu biotipo seja ectomorfo, nunca consegui passar de 57kgs.

Da uma pesquisada sobre ambos e sobre dietas, da pra ver que ta meio escasso seu conhecimento de nutrição Haha

Pense em ambos, Whey e Hipercalórico , como comida em pó

Whey = Frango de rico

Hipercalórico = Vitamina de banana com leite

Hahaha

Reconstrução muscular, ganho de peso ... São coisas mais complexas do que a simples ingestão de farinha de marca, da uma olhada em outros tópicos ai.

[truko25 15]

É já me falaram que isso é normal e que 1cm nao da muita diferença. estava tomando whey com albumina,mas terminando comprei ele e durou quase os 2 meses, era 1kg de cada, compro whey novamente ou compro um hipercalorico? sei que ja perguntei isso antes, mas estou com duvidas, o whey é para reconstrução muscular e ganho de massa, o hiper é para ganho de peso? estou certo? pretendo chegar aos 60 a 65kgs acho que mais disso nao é preciso. e depois secar, o meu personal falou que se eu ganhar na media desses 65kgs, e secar depois vou ficar com um shape maneiro ja, que depois é só manter, claro isso nao vai ser facil, por eu ter metabolismo acelerado, e creio eu que meu biotipo seja ectomorfo, nunca consegui passar de 57kgs.

Seguinte mano, você disse ali que queria competir... então meu conselho é que estude, estude muito antes até de pensar nisso.

Pelo visto você ainda carece de algumas noções de dieta (em relaçao a suplemento, na verdade) , e isso é fundamental na musculação tanto para quem nao compete quanto pra quem compete (mais ainda rs).

Sugiro que leia livros, videos, até alguns posts no fórum pode ajudar muito a agregar conhecimento...

Enfim, whey é proteína, assim como albumina("lenta absorção"). Encaixe na sua dieta, se precisar, para poder bater a meta de proteina do seu dia. (Sugiro 2g/kg corporal).

Hipercalórico é carboidratos, vem tambem com alguma proteina fora as vitaminas e minerais... mas atente-se ao carbo quando for comprá-lo.

Se você nao estiver conseguindo bater sua meta de calorias diaria, ai é interessante mandar um hipercalórico pra batê-las.

Tambem sou ecto... sei o quanto é foda ganhar peso kkk

Mas, olha só, dependendo do dia, se eu bato minhas proteinas eu nem mando whey... e os resultados estao vindo mesmo assim

Concentre-se muito na dieta, eh um fator importante para os resultados virem!

Nao vou falar de treino aqui, que tambem eh outro fator junto com o descanso.

Espero ter ajudado

Vlw

[Mateus De Leon 0]

Dann faço uma vez por semana perna só, alguém tem conhecimento ou ja usou o remédio "Cobavital"? fiquei sabendo que é bom também para ganhar um peso, minha namorada é magra e esta pensando em toma. Se der resultados nela posso fazer o uso deste medicamento? Não sei se aqui é o lugar certo para se perguntar, sou novo no forum

[Andrade09 56]

Dann faço uma vez por semana perna só, alguém tem conhecimento ou ja usou o remédio "Cobavital"? fiquei sabendo que é bom também para ganhar um peso, minha namorada é magra e esta pensando em toma. Se der resultados nela posso fazer o uso deste medicamento? Não sei se aqui é o lugar certo para se perguntar, sou novo no forum

Vai pesquisar guerreiro ...

[Mateus De Leon 0]

Valew pessoal pelas dicas, agora é só focar no meu objetivo e seguir em frente, por que desistir é para os fracos .....