Relato: Oxan + Clemb

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Idade: 24 Anos

Tempo de treino: 2 Anos e meio

Peso: 85 Kilos

Altura: 1,83

BF%: 19 " Olhometro)

Medidas ( braço/peitoral/ costas...) Biceps: 38 Frio / Não sei / Não sei

Quantos ciclos já fez: 2 Único Ciclo somente com Stan oral, com BF alta, tive resultado satisfatorio mas hoje entendo que deveria deixar para depois pois é melhor perder BF para depois tomar Stan, e 1 Ciclo de CLEMB que perdi 2 Kilos na epoca dando uma boa enxugada visual.

objetivos com o ciclo: Dar uma enxugada geral, perder alguns kilos, gostaria de chegar a 81,82 kilos ou seja perder uns 3kg, e eliminar principalmente akela gordura abdominal chata.

Ciclo detalhado

Clemb.

21 Dias.

1 ao 7 - 40 MG

7 ao 14 - 80 MG

14 ao 21 - 120 MG (Se tiver colaterais fico novamente com 80)

Sei que muita gente usa CLEMB por 15 dias, mas pesquisei bastante e já vi que o melhor seria isso, pelo menos cheguei a essa opinião.

Comecei a tomar o Clemb a 1 semana exata hoje.

E amanhã mesmo entro com a OXAN, que ficará assim:

1 - 6 Semanas 40MG

Proteções: Tamox, 20 mg desde o inicio, muitos disseram que não precisaria mas como eu tenho já comprado vou tomar para prevenir.

Na TPC vou tomar: Tribullus ou Clomid, pelo que pesquisei e me falaram melhor iniciar após o último dia de OXAN: Tenho os 2, vou ver o que é melhor tomar.

Suplementação Diária: 5G Creatina GNC, Whey Protein Probiotica 30g, Albumina.

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Pessoal, Inicio Amanhã o OXAN e como disse, já estou tomando o clemb a uma semana tenho feito aerobicos 3x por semana e 2x por semana faço hipertrofia, deixando os FDS para descanso, mas dependendo sabado consigo tbm ir até academia pra fazer mais um dia de aerobico. Acredito que forçando bem desse jeito o aerobico e mantendo uma hipertrofia pelo menos 2x na semana da pra tentar segurar um pouco a massa e perder mais gordura.

Meus treinos de aerobricos são basicamente Esteira: 30 minutos e abdominais.

Minha dieta não tem como ser controlada exatamente como alguns fazem, devido ao meu horario de trabalho etc, mas faço 4/5 refeições diarias, comendo basicamente, arroz, frango, saladas, carnes sem mta gordura, e não tomo refri, nem essas bobagens, nem frituras.

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Apesar de estar um pouco na duvida da dose de oxan pois mtos tomam 60mg pra mais, pelo que me disseram 40mg seria o suficiente pois estou com o clemb e tal, é isso, acompanhem que vai valer a pena pessoal.

Quem quiser dar opinioes, sobre a quantidade da dose de oxan etc, se a creatina deve ajudar, etc, fiquem a vontade estou aberto a opiniões.

[rodts 169]

Primeiro que 1,83 e 85 e 20% de gordura tem alguma coisa errada ai.

Já que vai usar oxa por 6 semanas por que não dividiu certo?

1-6 oxa

1 e 2 clem

5 e 6 clem

Dava certinho pra 2 ciclos de clem.

Tamox tem seus colaterais sabia?

Não é tic tac que pode tomar pra prevenir mal hálito.

Deixa isso pra depois amigão.

Abraços.

[Akanux 3]

Pois é, acho que não precisaria dessa proteção...

e quanto ao ciclo de clemb, e os receptores??? acho que 21 dias quase nem vai mudar nada, talvez tenha menos efeitos acho.

Quanto a segurar massa, pode até aumentar os treinos de hipertrofia, pois o efeito anti-catabolico da oxa é mtoooo bom....

Quanto pretende perder com esse ciclo ae?

[Xfactor_ 0]

Primeiro que 1,83 e 85 e 20% de gordura tem alguma coisa errada ai.

Já que vai usar oxa por 6 semanas por que não dividiu certo?

1-6 oxa

1 e 2 clem

5 e 6 clem

Dava certinho pra 2 ciclos de clem.

Tamox tem seus colaterais sabia?

Não é tic tac que pode tomar pra prevenir mal hálito.

Deixa isso pra depois amigão.

Abraços.

Fala rodts, realmente poderia ter pensado nisso do clemb mas não pensei agora já foi de qualquer maneira ta bom assim.

Quanto ao tamox melhor não usar então? enfim... posso guardar sem problemas ainda não comecei a tomar.

Vou guardar ele.

Acha as 40 mg suficientes ?

Pois é, acho que não precisaria dessa proteção...

e quanto ao ciclo de clemb, e os receptores??? acho que 21 dias quase nem vai mudar nada, talvez tenha menos efeitos acho.

Quanto a segurar massa, pode até aumentar os treinos de hipertrofia, pois o efeito anti-catabolico da oxa é mtoooo bom....

Quanto pretende perder com esse ciclo ae?

Se eu conseguir perder uns 5% de BF ta bom.... será q dá brother ?

Pois é, acho que não precisaria dessa proteção...

e quanto ao ciclo de clemb, e os receptores??? acho que 21 dias quase nem vai mudar nada, talvez tenha menos efeitos acho.

Quanto a segurar massa, pode até aumentar os treinos de hipertrofia, pois o efeito anti-catabolico da oxa é mtoooo bom....

Quanto pretende perder com esse ciclo ae?

Se eu conseguir perder uns 5% de BF ta bom.... será q dá brother ?

Akanuk

Se eu conseguisse perder uns 5% de bf tava bom, se axa q dá ?

valeu broter.

[Seph® 5]

Tamox deixa pra tpc 20mg/dia...durante 30 dias tá mais que suficiente...

sobre baixar pra 5% vai dar trabalho em...

nao abaixa assim duma vez não..

vão ser varios ciclos desse ai pra tu conseguir 5%!!!

te digo que dá pra deixar com uns 12% DEPENDENDO DA DIETA!!!

~hugs

Seph®

[rodts 169]

Tamox deixa pra tpc 20mg/dia...durante 30 dias tá mais que suficiente...

sobre baixar pra 5% vai dar trabalho em...

nao abaixa assim duma vez não..

vão ser varios ciclos desse ai pra tu conseguir 5%!!!

te digo que dá pra deixar com uns 12% DEPENDENDO DA DIETA!!!

~hugs

Seph®

Se baixar pra 12 dará 7% baixados.

Rs.

Acho que dá sim.

E sobre 40mg,é pouco,não vai segurar muita coisa ai não.

Mas vai ajudar muito.

Se prepara pra perder uns cm ai no braço e volume no peitoral/costas.

Abraços.

[Akanux 3]

Bom, acho que 40mg para efeito anti-catabolico é de boa.... mas tu não vai ganhar nada a mais com isso.. não vai ter o efeito anabolico, que acho que seria em uns 80mg +/-...

85kg - 17kg gordura, 68kg de mm... (isso se bf for 20%)

79Kg - 11kg gordura, 68kg de mm... (isso com bf de 14%)

Tu teria que perder 6kg de Gordura, para perder 6% de bf, perdendo 1,2kg por semana demoraria 5 semanas...

Então é possivel sim alcançar esse seu objetivo... porém tem que cuidar da dieta...

[Xfactor_ 0]

Entao, acho que me expressei mal, eu quis dizer abaixar em 5% ou seja, ir la pra 15, saka ? de 20 perder 5.

se vc axa que da pra chegar em 12 melhor ainda

brigado pela ajuda.

Brigadão pela conta qualquer hora vou postar umas fotos pra ver se conseguem avaliar no olhometro pra mim tbm, esses 20 foi chutado por um cara que diz conhecer bem isso de BF. precisava fazer mesmo o teste.

[Akanux 3]

Bom, até mesmo o teste depende muito do metodo usado...

A melhor coisa pra medir é o espelho msm...

[Seph® 5]

Se baixar pra 12 dará 7% baixados.

Rs.

Acho que dá sim.

E sobre 40mg,é pouco,não vai segurar muita coisa ai não.

Mas vai ajudar muito.

Se prepara pra perder uns cm ai no braço e volume no peitoral/costas.

Abraços.

Eu que entendi errado.. entendi que era pra baixar PARA 5%..

kkk

IMPOSSIBLE..

hehe

40mg não é pouco não...

serião.. é a dosagem minima pra homens...

mas já é uma boa dosagem pra segurar massa..

tem homem que usa só 20mg/dia...

~hugs

Seph®