Bolo Hipercalórico E Hiperproteico Em 3 Minutos "sem Whey"

[Nuk3d 725]

da pra dar uma melhorda nessa receita ai. tipo esse nescau da pra substituir por cacau, e por ai vai.

[ritchien 404]

Te conta que eu faço isso em caneca.

Mas eu faço porção única.

1 ovo, 30g aveia, 50 ml de leite.

Se 50ml de leite ficar muito aguado, recomendo fazer na seguinte ordem:

50ml de leite e 30g de aveia na caneca, mistura, poe por uns 30 segundos no microondas.

Adiciona o ovo, depois poe no microondas por 2~3 minutos.

(lembra de colocar adoçante antes)

[Visitante]

Bacana, ha algum tempo estava procurando uma receita de bolo de "caneca" hiperproteico para levar de lanche para o trabalho, vlew!

[Kamachi 2]

da pra dar uma melhorda nessa receita ai. tipo esse nescau da pra substituir por cacau, e por ai vai.

Sem neura né, ninguém morre com 30-40g de nescau, nao vai comer isso todo santo dia, sem contar que se por cacau e nao colocar nada doce fica bem ruim, sei pq fiz os dois agora para testar.

Te conta que eu faço isso em caneca.

Mas eu faço porção única.

1 ovo, 30g aveia, 50 ml de leite.

Se 50ml de leite ficar muito aguado, recomendo fazer na seguinte ordem:

50ml de leite e 30g de aveia na caneca, mistura, poe por uns 30 segundos no microondas.

Adiciona o ovo, depois poe no microondas por 2~3 minutos.

(lembra de colocar adoçante antes)

E o fermento na caneca vai os mesmos 5g ?

[ritchien 404]

Nunca testei com fermento ..

Mas parece uma boa.

HUEAAEU

[B1gBillie 179]

Nunca testei com fermento ..

Mas parece uma boa.

HUEAAEU

Vou fazer estilo a sua, porção única. Quando voltar ao bulk faço igual ao que o Kawan sugeriu.

[Vl4d 340]

Agora que estou com dieta cortada, aparece umas par de receita daora pra fazer.

[B1gBillie 179]

Agora que estou com dieta cortada, aparece umas par de receita daora pra fazer.

Pois é amigo, estou aqui no sofrimento.. Mas da para adaptar, só fazer com menos ingredientes por exemplo.

[Vl4d 340]

Pois é amigo, estou aqui no sofrimento.. Mas da para adaptar, só fazer com menos ingredientes por exemplo.

Estou experimentando a LCHF, apenas 70g de carbo por dia. só esse bolinho já estoura o macro.

[KawaNx 314]

A minha da para fazer em menor quantidade e se dosar bem os ingredientes nem fica tão calorico assim, A grande maioria das calorias é da aveia, no dia do lixo é uma boa pedida você pode pegar o que ja utiliza no dia a dia e misturar tudo e vai ser algo bom gostoso e com ingredientes de qualidade.

Uma dica se quiser tirar o nescau e fazer só com a pasta de amendoim pode adicionar adoçante que fica uma delicia também. "tome cuidado para não ficar muito doce"