Preparação Sul Brasileiro Ifbb 2015

[Pred 133]

Ta treinando em jejum tbm?

Sempre, treino com 19h de jejum e fico 22h totais em jejum.

[pedrinho91 1075]

Massa, entao é aerobio de manha, de meio dia, treino e aerobio pos treino, depois disso tudo quebra o jejum?

To tbm em media 21-23h... hoje que vou ficar mais. Comi ontem 14h e só vou comer hoje as 21h, vai dar 31h jejum heuhuehueue

Cassio Approves

[Pred 133]

Massa, entao é aerobio de manha, de meio dia, treino e aerobio pos treino, depois disso tudo quebra o jejum?

To tbm em media 21-23h... hoje que vou ficar mais. Comi ontem 14h e só vou comer hoje as 21h, vai dar 31h jejum heuhuehueue

Cassio Approves

Isso mesmo, um aej pela manha, um ao meio dia, treino, aej e depois 1 refeição

[pedrinho91 1075]

slk tio

to agora 24h30 de jejum kkk

[KALI NIX 74]

slk tio

to agora 24h30 de jejum kkk

Como assim em jejum? Refeições pequenas ou literalmente em jejum?

[MBD 9676]

Peraí que vou chamar o Gaspar e o Cássio pra explicarem aqui o que é jejum.

[pedrinho91 1075]

Como assim em jejum? Refeições pequenas ou literalmente em jejum?

"Quando você fica em jejum, você não come"

RAMOS, Cássio. 2015.

Sim, KALI, jejum sem comer heuheuhue

[Pred 133]

Yeah, jejum 0kcal ingerida.

[cassioramos.cr 2014]

Jejum = não comer

[KALI NIX 74]

24h? hardcore.