Preparação Sul Brasileiro Ifbb 2015

[Pred 133]

Que merda! Quais estimulantes?

Iomb, salbut, cafe

[Pred 133]

Passando pra dizer que estou vivo, ta foda$.

Shape mudando ja, na última semana mudou muito, vou ver se domingo ou segunda posto foto depois da carbada, shape ta muito murcho, porem intratreino o shape ta punk, so tenho que arrumar meu core, consegui arumar as proporções,peitoral nao esta como queria, nao esta com um volume bom em pose relaxado ou semirelaxado, veias. Nos quads ja estao brotando, descretas mas estão la, pantu ta fibrada e com algumas veias, ainda tenho mais 13 semanas, entao acredito estar tudo ok

[Nuk3d 725]

O loco. Segue firme brow. Dps lança fotos. Ta com qt carb?

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[Pred 133]

O loco. Segue firme brow. Dps lança fotos. Ta com qt carb?

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Vou fazer refeed de sabado as 18h até domingo as 24h, se o shape dar uma enchida eu posto sim, shape ta muito murcho e flacido.

50g carbo dia

[MAW Nutrition 187]

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Sei que está tendo consultoria para preparação, mas não acha que cair os carbos logo de início seria contraprodutivo? Haja visto que o shape da uma murchada violenta e o rendimento pode cair antes da hora, afinal 50g de carbo para seu peso/condicionamento podemos considerar que está em uma cetogênica

No mais ansioso por ver como o shape vai ficar, boa sorte, na torcida

Só uma opinião!

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[pedrinho91 1075]

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Sei que está tendo consultoria para preparação, mas não acha que cair os carbos logo de início seria contraprodutivo? Haja visto que o shape da uma murchada violenta e o rendimento pode cair antes da hora, afinal 50g de carbo para seu peso/condicionamento podemos considerar que está em uma cetogênica

No mais ansioso por ver como o shape vai ficar, boa sorte, na torcida

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A questão aí não é "ir baixando os carbos" como numa dieta padrão... o contexto da dieta dele é LCHF com refeeds, não tem essa de baixar carbo, penso eu.

Cassio pode dizer melhor a estratégia usada

[MAW Nutrition 187]

A questão aí não é "ir baixando os carbos" como numa dieta padrão... o contexto da dieta dele é LCHF com refeeds, não tem essa de baixar carbo, penso eu.

Cassio pode dizer melhor a estratégia usada

Mais 50g de carbo na condição dele se encaixaria em uma cetogênica com refeeds, de qualquer forma o Cássio manja, só estou dizendo isso pq não usaria essa estratégia comigo desde o começo pelo desgaste que causa no SNC, imagina 12 semanas com 50g de carbo + Trembo... = tenso rs

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[pedrinho91 1075]

Mais 50g de carbo na condição dele se encaixaria em uma cetogênica com refeeds, de qualquer forma o Cássio manja, só estou dizendo isso pq não usaria essa estratégia comigo desde o começo pelo desgaste que causa no SNC, imagina 12 semanas com 50g de carbo + Trembo... = tenso rs

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Mas man, 50g de carbo, ok... mas são 3 mil calorias!! O corpo não funciona só com carbo EU tenho a mesma disposição no treino (até mais) em cetogenica do que com carbo médio/alto. Mais disposição ainda em jejum!! Ontem fiz um treino de Muay Thai em jejum de 8h rsrsrs

Mas claro.... cada um cada um, vc pode se sentir mal assim!

Abraços

[MAW Nutrition 187]

Mas man, 50g de carbo, ok... mas são 3 mil calorias!! O corpo não funciona só com carbo EU tenho a mesma disposição no treino (até mais) em cetogenica do que com carbo médio/alto. Mais disposição ainda em jejum!! Ontem fiz um treino de Muay Thai em jejum de 8h rsrsrs

Mas claro.... cada um cada um, vc pode se sentir mal assim!

Abraços

A individualidade é sim um limiar para restrições de carbos, faço LCHF Pedrinho, entendo que corpo trabalha com os ácidos graxos, glicerol, corpos cetônicos... Porém essa combinação 50g de cho + Trembo + estimulantes ao longo de 13-14 semanas é punk, eu não aguentaria, me deixa com 100g de cho e já entro em cetose praticamente, fico um saco, primeiro, respeito o trabalho e esforço tanto do Pred quanto do Cássio, só acredito que essa queda poderia ser gradual, entende!

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[TremBoldMais 2]

Acompanhando mano! estrategia diferente quero ver como vai ficar o shape! vamo que vamo