Preparação Sul Brasileiro Ifbb 2015

[Pred 133]

Fome bateu forte agora, mas vai dar de segurar até as 21h

[Pred 133]

feita a 1 refeição de hoje,

fui para balança hoje, estou 3kg mais leve, porem no espelho estou com u shape bem melhor,

treino normal, pantu, peito, tricp,delt.

aplicação tudo ok também, 0.7 ml em cada delt com agulha 20x0,55.

[pedrinho91 1075]

Tu come 21h e 23h ?

[RWR12345 46]

segue firme seu mané,por que se desistir eu passo de ti.

[Pred 133]

Tu come 21h e 23h ?

21 e 24

segue firme seu mané,por que se desistir eu passo de ti.

Passa, passa no valor de bf

[emoji23] [emoji13]

[Pred 133]

treino:

ruim, porra, pensa em uma academia com todo mundo treinando perna... até que não agachava tava agachando....

demorei uns 30 minutos só pra pegar o hack do agacho,

fiz agachamento,flexora, stiff e vim pra casa que eu ganhava mais

agora botar comer.

[RWR12345 46]

treino:

ruim, porra, pensa em uma academia com todo mundo treinando perna... até que não agachava tava agachando....

demorei uns 30 minutos só pra pegar o hack do agacho,

fiz agachamento,flexora, stiff e vim pra casa que eu ganhava mais

agora botar comer.

.É como se todo mundo da gym se reunissem e treinassem pernas no mesmo dia.[emoji23]

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Editado Julho 9, 2015 às 11:00 por RWR12345

[pedrinho91 1075]

Faz perna na segunda-feira man... segunda é o dia mundial do treino de peito, hack vai ta vazio! kkkkkkkkkk

[Pred 133]

Faz perna na segunda-feira man... segunda é o dia mundial do treino de peito, hack vai ta vazio! kkkkkkkkkk

Quando eu fazia abcde ou abcab eu fazia isso mesmo, mas com abdx fica complicado.

[RWR12345 46]

Vai relatar mais nao?[emoji35]

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