Voador Ou Peck Deck, Como Realizá-Lo De Verdade!

[EmilioTenório 366]

EU faço e da resultados, e agora? =D

Cada um é cada um.

é como o romano falou, mesmo rsrss.

Você pode substituir esse exercício por um crucifixo, por exemplo, ou apenas remover.

Para peito é fazer supino e paralelas pesados.

[Luís Guilherme.m 702]

EU faço e da resultados, e agora? =D

Cada um é cada um.

Que seria resultado pra vc??? Mas se esta, que bom...

é como o romano falou, mesmo rsrss.

Você pode substituir esse exercício por um crucifixo, por exemplo, ou apenas remover.

Para peito é fazer supino e paralelas pesados.

Sem mais...

[Adm_Rodrigo 124]

Cada corpo e individual, eu prefiro fazer voador do que paralelas e tenho resultados.

[Picanha 94]

Garanto que todos que dizem que tem resultados tb fazem supino. Seus resultados sao dele.

[Danilo Z 2734]

Garanto que todos que dizem que tem resultados tb fazem supino. Seus resultados sao dele.

2

Quem diz ter resultado com uma ou outra máquina SEMPRE faz um exercício livre pro mesmo músculo.

TIREM TODOS os exercícios livres da rotina e façam só nas máquinas pra ver que lindo resultado as máquinas dão rsrsrsrs.

Exercício livre sem máquina dá resultado, agora o contrário....

[Vl4d 340]

Sempre fiz aberto, nunca gostei de tacar o cotovelo na almofada.

Deixo ele sempre por ultimo, faço 1 serie dropada. Sinto bastante o miolo do peito.

[Adm_Rodrigo 124]

2

Quem diz ter resultado com uma ou outra máquina SEMPRE faz um exercício livre pro mesmo músculo.

TIREM TODOS os exercícios livres da rotina e façam só nas máquinas pra ver que lindo resultado as máquinas dão rsrsrsrs.

Exercício livre sem máquina dá resultado, agora o contrário....

Faço o voador e ele que me deu o diferencial na divisória(miolo) ou seja ele e indispensavel em meu treino.

[DRLOVE_S2 137]

A idéia não é comparar supino e voadora. A voadora é eficiente como exercicio isolador, pois essa é a proposta. tem vantagens e limitações se comparada com crucifixo, crossover, etc

Mas comparar com supino é inadequado, afinal são propostas diferentes.

[Danilo Z 2734]

Faço o voador e ele que me deu o diferencial na divisória(miolo) ou seja ele e indispensavel em meu treino.

vc só faz ele pra peitoral???

Se faz outros como pode ter certeza que o resultado que vc viu foi do voador ??? Pode ter vindo de outro exercício.

[frankx 2777]

Cada corpo e individual, eu prefiro fazer voador do que paralelas e tenho resultados.

2

porém pec deck me dá uma dor fdp no deltóide que lesionei , já o crucufixo não sinto nada , e melhorou bem a estética do músculo.

Melhor exerício pra peito pra mim é o crucifixo inclinado , quando foquei no supino só via aumentar meus tríceps e ombros .