[Falta de Pesquisa]Dúvida Pós-Treino

[JanGal 0]

Bueno, sou novo na musculação, já li que logo após o treino deve-se tomar whey com um carbo complexo, então passei a comer banana amassada com aveia e whey.

Depois li também que seria interessante até uma hora depois do pós-treino (whey), se fizesse uma refeição sólida com proteína e carboidrato.

A minha dúvida é se posso comer a banana com aveia e whey no pós-treino e 1 hora depois comer frango com batata-doce, ou se devo tomar só o whey no póst-reino sem a banana e a aveia e depois o frango e a batata-doce?

O resto da dieta está ok, meu objetivo é emagrecimento.

Obrigado

[busarello 3.354]

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