Planilha Para Treinos Com Gráfico E Mais

[RonaldoC 808]

Pessoal, finalmente a planilha de treinos que prometi está pronta!!!

 

Procurei reunir nela diversas informações úteis e variáveis que influenciam o treino, como VOLUME, CADÊNCIA, DESCANSOS...

E tudo pode ser personalizado de acordo com sua técnica de treino. - Você pode também acompanhar suas medidas e compará-las com um padrão para determinar focos de melhoria no treino, na aba MEDIDAS da planilha.

 

Estou aberto a sugestões para melhorar ainda mais a ferramenta e torná-la mais versátil e completa, por isso conto com a participação de vocês, marombada!

Vejam a prévia e opinem! (o link para baixar a planilha está logo abaixo)



Link para baixar a planilha:Treino_Graf_21 rev.03-02-2016

 

Última atualização - 07/09/2015

Editado Fevereiro 3, 2016 às 17:09 por RonaldoC

[Torf 11507]

Você é o rei das planilhas aqui do fórum. Parabéns por mais essa iniciativa. Vou baixar e testar. =)

[RonaldoC 808]

Você é o rei das planilhas aqui do fórum. Parabéns por mais essa iniciativa. Vou baixar e testar. =)

OPA!!! Valeu cara...

Depois volta aqui e deixa sua opinião sobre ela. Reunindo ideias, as planilhas podem ficar sempre melhores!

[pedrinho91 1075]

O Deus da planilha heuheuheue, massa cara. EU sou um lixo no Excel, só manjo do pacote Adobe

[AdanZ 1]

Agora to no trampo, não abre o 4shared. Mas vou baixar sim!

Parabens pela iniciativa

[{..mAthEUs..} 4423]

Ficou muito boa a tabela, Ronaldão!

Uma sugestão mais pra frente é acrescentar programas de treino à tabela.

Abraço.

[RonaldoC 808]

Ficou muito boa a tabela, Ronaldão!

Uma sugestão mais pra frente é acrescentar programas de treino à tabela.

Abraço.

Blz, Matheus?

Obrigado, cara...

Então, evitei inserir programas prontos pois cada caso é um caso... Acredito que é bom evitar treinos padronizados.

[Diontan 35]

obrigado pela sua contribuição!!

[Stein 6078]

qual a senha para poder modificar a planilha.??

[RonaldoC 808]

qual a senha para poder modificar a planilha.??

A planilha tem senha para evitar que sejam corrompidas as células com fórmulas, o que inutilizaria a planilha.

Se tiverem sugestões para melhorá-la, pode postar aqui ou me envie por MP que, se puder incorporá-las o farei e posto a versão atualizada aqui mesmo.