Planilha Para Treinos Com Gráfico E Mais

[thiago977 83]

Thiago, desculpe... Acho que antes não interpretei bem sua questão...

Revisei a resposta lá, ok?

Atá entendi eu até estou cassando o Office da microsoft mas ate agora só achei grátis pra testar.

[F@bio 0]

muito bom!

[diego1557 9]

Uma planilha simples de treinamento para acompanhar a evolução de cargas..

link: https://drive.google.com/file/d/0B4v6G6j8LIKNT3NwZmJHSzdBT00/view?usp=sharing

na aba dados coloca o peso e total de series utilizado no exercicio, nas outras abas é o grafico de evolução relacionado a cada exercicio.

[RonaldoC 808]

É... para quem quer algo beeeemmmm simples mesmo, básico, essa aí que o diego1557 indicou serve...

Mas a que está na abertura do tópico é muito mais eficiente, com recursos para acompanhar medidas, previsão da duração de cada exercício em cada treino e o total de tempo que deve durar o treino...

Claro, cada pessoa tem a liberdade de escolher a que preferir... O legal do fórum é justamente oferecer essa diversidade de opções.

Obrigado pela contribuição, diego1557.

[julieduca 147]

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[Rafael Mousinho 1]

Fala Ronaldo,

Obrigado por divulgar essa planilha! Vou usar e se necessário vou tentar adequá-la ao meu estilo. Posto aqui opiniões e/ou resultados depois.

Abraço!

[RonaldoC 808]

Fala Ronaldo,

Obrigado por divulgar essa planilha! Vou usar e se necessário vou tentar adequá-la ao meu estilo. Posto aqui opiniões e/ou resultados depois.

Abraço!

Estou fazendo algumas revisões na planilha e pretendo melhorar os gráficos, incluir um para medidas tbm e oferecer uma forma de acompanhamento da evolução por totais de peso aplicado a cada treino (por exercício).

Ex: 3x 4 - Supino Reto - carga 40kg

Hoje a planilha considera apenas esse valor. Na nova versão ela tbm vai considerar a carga individual (por rep), mas também terá um gráfico considerando o total:

3x 4 - Supino Reto - carga 40kg - Total = 480kg

Se vc mudar para 4x 6 - carga 30kg, o total seria 720kg, ou seja, ergueu bem mais carga no treino...

Hoje a planilha considera que sua carga caiu, já que antes era 40kg e mudou para 30kg.

[RonaldoC 808]

Pessoal, novidades!...

A planilha para treino tem nova versão, basta ir no primeiro post e baixar. (clique aqui)

Agora, todos os tempos são lançados em segundos, a planilha impressa foi melhorada, e atendendo ao pedido do @Aroma, tem a evolução em gráfico do peso e das medidas também.

Enjoy, marombada!!!

[Fox 488]

Muito show a tabela, muito eficiente.

 

Ps: Na parte de evolução de medidas, minha tabela não fica com os quadradinhos "azuis e vermelhos" para indicar pontos fortes e fracos. O que pode ser?

[Filipe André 5]

Gostei, está simples e elucidativa mas com os detalhes todos que são preciso. Parabéns pelo trabalho !