[Falta de Pesquisa]Mais Carga Ou Mais Tecnica?

[Karasco 2]

Vejo na academia muitos caras que treina com cargas elevadas mais com pouca tecnica e mesmo assim conseguem ter grande resultados, enquanto alguns que treinam com muita tecnica nao chegam nem perto, treinar priorizando a tecnica é realmente tão superior a "socar carga" e executar o exercicio?

[Maromba-Zuero 1]

Cara tudo é periodização,você pode muito bem treinar com menos carga e mais técnica e ter resultados,ou socar carga e executar o exercício mesmo que não seja com muita técnica. O interessante é periodizar,até porque fazer um treino com muita carga e pouca técnica por muito tempo,pode aumentar o risco de lesões ainda mais se for iniciante.

[Andrey Soares 149]

Vejo na academia muitos caras que treina com cargas elevadas mais com pouca tecnica e mesmo assim conseguem ter grande resultados, enquanto alguns que treinam com muita tecnica nao chegam nem perto, treinar priorizando a tecnica é realmente tão superior a "socar carga" e executar o exercicio?

Não existe superior dentro da musculação, cada estímulo é aceito de maneira diferente em diferentes pessoas, "caras grandes" desenvolvem técnicas que para você pode ser "roubar" mas para eles é algo normal, passamos anos errando e acertando em busca de um único objetivo(pelo menos eu xD); Hipertrofia. Sendo a falta de técnica associada a uma carga maior em pessoas destreinadas(que não é o caso abordado) a causa de lesão certa.

Técnica em minha opinião é fundamental, contrair e alongar buscando o máximo de estímulo no músculo alvo, no entanto de vez em quando treino like "just lift it", mas como o amigo citou acima, isso é parte de uma periodização.

[spankeer 1373]

Priorize a técnica

[PMath. 1]

Tudo é questão de consciência corporal. Não adianta nada você socar peso e nao conseguir ter um rompimento satisfatório de fibras, assim como também não adianta você ter uma execução perfeita e não ter dificuldades no movimento. Tem que se encontrar um meio termo. Use de 80 a 90% de sua carga máxima, e tente entender as fases, concêntricas e excêntricas. E cada corpo é um corpo, pessoas podem ter maiores micro lesões com cargas altas assim como existem pessoas que com pouca carga conseguem ter um desenvolvimento satisfatório, por isso. Você tem que tentar e conhecer seu corpo. Espero que tenha ajudado, e bons ganhos

[gabrielwhey 213]

A técnica sempre vai ser importante no treino, porém tem gente que coloca carga mínima faz com uma boa cadência e técnica, mas a carga não muda, então não tem estímulo(ou pelo menos com o tempo não terá estimulo),diminuí a cadencia, mantém a técnica e aumenta a carga.

[busarello 3354]

Na sua opinião, o que mais influencia na intensidade do treinamento?

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Boa leitura.

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