Shape - Melhor Estratégia Em 10 Dias

[Slycer 16]

Zera carbo faltando 7 dias / dia 1 - 6 litros de água, dia 2 - 5 litros, dia 3 - 4 litros, dia 4 - 3 litros, dia 5 - 2 litros, dia 6 zera água e come muito carboidrato, ex. 400gr por refeição faz as 8 diárias / dia 7 pode beber água e coma o máximo de lixo possível!

Interessante.

Aeróbico em jejum todos os dias? Como você faria?

Não entendo, se o cara não está afim de responder, porque vem postar criticando os outros? Simples, nem perca seu tempo lendo toda a postagem...

Não suporto esses caras que por participar há certo tempo no fórum se acha superior aos outros, meu deus viu....

Irmão, respondendo a sua pergunta, tenta zerar o carbo... foi o que eu fiz quando estava a 1 mês de fazer uma viajem também, ahh, mandei um termogênico, mas em relação ao treino segui treinando pesado, sem mudar minha rotina... os resultados foram muito satisfatórios.

boa sorte.

Termogênico acho que é muito, perco peso absurdamente fácil, talvez uma caféina + aej. Thanks!

todo mundo querendo regular vida dos outros

só ver essa útima treta, religiosos querendo decidir de quem outros podem gostar, e esses outros lgbt querendo discutir a religião dos religiosos

se o cara quer diminuir retenção e mostrar musculo pra na viagem ele tem todo o direito, e se não for aqui que é pra fazer essa pergunta onde seria,no uol jogos?

nessa foi muito mal... mas errar é humano, todos erram todos os dias

Exato.

Só fica retido em supercompensação de carboidratos o cara não sabe fazer!!

Respondendo ao tópico,depende do que tu chama de chegar "bem"

se é mais seco,menos retido,mais volumoso,etc... tem várias estratégias pra isso,tanto nutricionais como de treinamento...mas nenhuma vai fazer grandes diferenças como talvez tu esteja esperando

Pois é. Acho que menos retido seria a ideia mais aceitável, até porque não quero perder minha massa muscular que é tão dificil de conseguir por causa de alguns dias de viagem só para chegar aparentemente ''melhor''.

A viajem é so de um dia? Porque se for varios dias nao compensa desidratar.

Excelente pergunta. Não, não é. Devo ficar viajando uma semana, mas vou tentar sair pouco da dieta, além de fazer alguns aeróbicos enquanto estiver lá. Realmente talvez não valha a pena sofrer muito 10 dias para ficar relativamente bem só nos 2 primeiros da viagem.

Editado Julho 1, 2015 às 16:24 por Slycer

[C.Golden 1622]

Vejo sempre o FBO dando alguns pitacos desnecessários nos users pelo fórum mesmo.

[MBD 9650]

Vejo sempre o FBO dando alguns pitacos desnecessários nos users pelo fórum mesmo.

Desnecessário mesmo foi esse seu comentário.

O cara fala a real e nego acha ruim... Por favor né.

O julie falou pro cara usar pedra e ninguém fala nada, o FBO fala toda a verdade e todo mundo critica, achando que somente sua opinião é a certa, sem respeitar a opinião dele... É sujo falando do mal lavado.

E aí?

Editado Julho 1, 2015 às 18:08 por MBD

[Visitante]

Vodka e Low carb

[julieduca 147]

Achei estranho msm ninguem me criticar........Mas tbm nem sou disso nem sei pq escrevi tbm........acho q não estou em um bom dia hj........

Editado Julho 1, 2015 às 18:18 por julieduca

[C.Golden 1622]

Desnecessário mesmo foi esse seu comentário.

O cara fala a real e nego acha ruim... Por favor né.

O julie falou pro cara usar pedra e ninguém fala nada, o FBO fala toda a verdade e todo mundo critica, achando que somente sua opinião é a certa, sem respeitar a opinião dele... É sujo falando do mal lavado.

E aí?

Ele ta certo em partes man, mas achei desnecessário sim. Visto que o cara só quer dar uma melhorada no aspecto e tá perguntando o que fazer. Tais respostas ajudarão também outros users que queiram fazer o mesmo.

Se fosse seguir o raciocínio dele os atletas não fariam nada em pré-contest já que treinam há anos seguindo dieta e tal.

E só falei que o FBO dá broncas desnecessárias as vezes, sendo que eu mesmo já dei likes em outros posts dele no fórum.

Enfim, peço desculpas se ofendi.

Grande abraço!

Editado Julho 1, 2015 às 18:16 por CassioGolden

[MBD 9650]

Tranquilo, agora postar só pra criticar o cara (que falou a verdade) sem nem entrar no assunto do tópico, melhor nem falar nada.

Sei que os atletas fazem pré-contest e desidratação, mas pra que? Para ficarem 5 minutos em cima do palco. O cara vai viajar 10 dias. Será que é isso que ele precisa?

A questão é, como o criador do tópico disse, "treino há alguns anos, levo dieta a sério, treinamento, etc.", logo não vai ser em 10 dias que ele vai ter o shape que ele gostaria de aparentar publicamente. Entende onde quero chegar?

Pra ele deixar o shape "mais aparente" (como ele diz que quer), ele deveria estar trabalhando há mais tempo como foi dito, regular melhora a dieta, mais aej, mais aeróbicos, etc. A vida não é feita de pré-contests. Agora é relaxar e curtir a viagem.

Abraços.

[spankeer 1373]

Desnecessário mesmo foi esse seu comentário.

O cara fala a real e nego acha ruim... Por favor né.

O julie falou pro cara usar pedra e ninguém fala nada, o FBO fala toda a verdade e todo mundo critica, achando que somente sua opinião é a certa, sem respeitar a opinião dele... É sujo falando do mal lavado.

E aí?

Falar a real na onde MBD? O fórum tem muito disso, só pq o cara tem um "status" (colaborador no caso), tudo que ele fala é verdade? Só vi ele ofendendo o dono do tópico, para de defender ele só por causa dele ser colaborador.

[Cartman Ygeneration 2]

Esperando as tretas continuarem...KKKK

Mas sobre sua pergunta, EC + aerobico + JI + metabolica parece ser uma boa escolha. Apesar da combinação de JI com metabilica me parece algo dificil de fazer (pq eu nao tenho apetite pra tanta gordura e proteina de "uma vez")

Boa sorte nessa viagem .

Editado Julho 1, 2015 às 18:23 por Cartman Ygeneration

[MBD 9650]

Se a ideia era ter um shape mais aparente, deveria ter investido mais na dieta e aeróbicos visando qualidade desde sempre... se não o fez, não adianta querer em 10 dias o milagre da transformação.

Falar a real na onde MBD? O fórum tem muito disso, só pq o cara tem um "status" (colaborador no caso), tudo que ele fala é verdade? Só vi ele ofendendo o dono do tópico, para de defender ele só por causa dele ser colaborador.

Pode ser nesse quote? Não estou defendendo ninguém pelo status, ele já deu a real.