E ae pessoal, estou com um problema que já tem sido um incomodo a pouco tempo nos meus treinos de bíceps.

Acontece o seguinte, faço treino abc2x, porém no dia de costas e bíceps, quando chego nos exercícios de bíceps, sinto mais o ante-braço do que o próprio bíceps, e sinto que não dei aquele estímulo pro bíceps, no final do treino quando vou olhar o ante-braço ele fica com um pump muito intenso e bem vasodilatado, quando eu encosto no ante-braço parece um pedaço de pau kkk, e o pior não é nem a pegada, faço correto os exercícios, inclusive pedi um instrutor pra dar uma olhada na execução;

Seria melhor eu diminuir a carga e usar mais repetições para tentar atingir diretamente o bíceps?

isso aconteçe comigo também,gostaria de ver as respostas do pessoal mais experiente.

isso aconteçe comigo também,gostaria de ver as respostas do pessoal mais experiente.

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Seu antebraço está fraco e/ou vc está desgastando-o demais no treino.

Lembre-se que vc usa seu antebraço pra puxar e empurrar também, logo pode ser que ele esteja sobrecarregado demais, menos as vezes é mais, pode ser que vc esteja fazendo muitos exercícios.

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