Avaliação Dieta Perca De Gordura

[Jhon Formics 2]

Boa tarde

Sou novato e gostaria que me ajudassem com minha dieta

Altura: 1,86 cm

Peso: 95

Objetivo: perca de gordura sem perder massa magra

Treino HIIT: Segunda e sexta

Treino hipertrofia: Terça, quarta e quinta

Segue dieta:

Editado Junho 29, 2015 às 18:12 por Jhon Formics

[Torf 11508]

Acho que tem pouca gordura.

Quanto tá o saldo calórico da dieta?

[Jhon Formics 2]

Acho que tem pouca gordura.

Quanto tá o saldo calórico da dieta?

Estou com um défict de 600 calorias

[Eivy 0]

Está ótimo!

[Torf 11508]

Eu trocaria um pouco de carboidrato por gordura.

[Eivy 0]

Eu trocaria um pouco de carboidrato por gordura.

Ele está fazendo atividades de alta intensidade, precisa da energia dos carbos.

[Jhon Formics 2]

Eu trocaria um pouco de carboidrato por gordura.

Que tipo de gordura? em quais refeições?

Ele está fazendo atividades de alta intensidade, precisa da energia dos carbos.

Obrigado pela atenção

[tuve123 0]

Boa tarde

Sou novato e gostaria que me ajudassem com minha dieta

Altura: 1,86 cm

Peso: 95

Objetivo: perca de gordura sem perder massa magra

Treino HIIT: Segunda e sexta

Treino hipertrofia: Terça, quarta e quinta

Segue dieta:

sua dieta e de cutting porem , voce tem qu ter cuidado com cetoacidose dependendo de sua dieta e com quinze dias se sentir turvidez na visão fazer exame de intoxicação pois existem pessoas que consegue se intoxicar com Castanha do pará e focar treino de cutting pois adiposidade diminue a síntese de testosterona

[Jhon Formics 2]

sua dieta e de cutting porem , voce tem qu ter cuidado com cetoacidose dependendo de sua dieta e com quinze dias se sentir turvidez na visão fazer exame de intoxicação pois existem pessoas que consegue se intoxicar com Castanha do pará e focar treino de cutting pois adiposidade diminue a síntese de testosterona

Desculpe mas não entendi a parte da adiposidade e testosterona

[darkjedi 288]

Acompanhando...

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