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Treino Avaliação

Por Leandro.luis
Em Treinamento

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Postado

Pessoal,

Poderiam avaliar o treino ABC, treino 5 vezes por semana, e me sugeriram fazer um treino ABC utilizando a descrição abaixo.

Treino A:

Peito e Triceps

Treino B:

Costas e Biceps

Treino C:

Ombro e pernas

Posso fazer esse treino para hipertrofia? A sugestão de exercicios é 4 exercicios para Peito, Costas e Pernas e realizar 3 exercicios para Biceps, triceps e ombros.

É valido? Algum tem sugestão de alguma distribuição para 5 dias de treino? (seg, ter, qua, qui e sex).

Obrigado

Postado
  • Autor

Existe o ABC seqüencial (ABCAB CABCA BCABC).

A: Peito, tríceps e ombros

B: Costas, bíceps e trapézios

C: Pernas e panturrilhas

Alguma sugestão dos exercicios a serem feitos? quantidades e repetições para esse treino??

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