Ciclo Oxandrolona 6 Semanas

[AugustoLP 624]

11º Dia

Hoje feriadão, tinha que fazer um longão mesmo depois do treino de perna de ontem, afinal, academia fechada e não dava para fazer nada além de correr... Enfim, aí você percebe que no seu corpo tem algo a mais quando depois do treino monstro você consegue fazer 14km e 1h e 24 minutos BEM, MUITO BEM! A velocidade começo na casa de 9,5km por hora mas depois do 10º km eu desembestei a correr na casa de 11km/h à 12km/h, fechando com pace de 6:01min/km.

A recuperação foi excelente, alonguei bem e sentí apenas um cansaço muscular absurdo, mas nada de dores nas articulações ou ácido lático extremo.

Drogas no horário, dieta a 90%, 5,5 litros de água e disciplina nas drogas. Colaterais ZERO, libido alta e muito abacaxi.

[Stargates 32]

o mas legal disso que eu to vendo é colateral zero e ganho de qualidade de treino!

vc está sendo um exemplo de disciplina neste fórum , não só com seus ciclos , mais sim com seus relatos bem feitos que poucos fazem!

muito bom!

Continua firme

[HULQUI 705]

Eu pararia de tomar Ômega 6 e 9. Nossa alimentação (ocidental) já é riquíssima nestes dois tipos de Ômegas.

Porém nossa dieta é extremamente pobre em Ômega 3 (comemos poucos peixes de água salgada), e devemos procurar sempre balancear estes 3.

Ômega 6 é encontrado em praticamente todos os nossos alimentos, e ele é inflamatório. Para tirar o efeito inflamatório dele, devemos ingerir Ômega 3.

Porém se você ingere Ômega 3 junto do Ômega 6, vocês está aumentando ambos, ou seja está anulando o Ômega 3 que você está ingerindo.

Procure suplementar apenas Ômega 3, procure uma opção no mercado que contenha no mínimo 0,500 da SOMA de EPA e DHA pra UMA cápsula (basta ver no rótulo). Cuidado que muitas fabricantes são sujos, no rótulo diz uma soma boa acima de 0,500 de DHA / EPA porém está escrito pequeno para uma dose de 3 cápsulas. Estes são vagabundos.

Além disso, procure colocar peixes gordos de água salgada (sardinha, atum, cavala, pescada, etc) na dieta, abacate e ovos CAIPIRAS.

Além do fato do balanceamento dos Ômegas, o Ômega 3 ajuda na manutenção do perfil lipidico, aumentando HDL e baixando LDL. Lembrando que em ciclos, principalmente oxan e stano, sempre temos alterações no perfil lipídico, tornando ainda mais interessante a suplementação do Ômega 3.

Abraços.

Editado Julho 10, 2015 às 13:38 por HULQUI

[AugustoLP 624]

o mas legal disso que eu to vendo é colateral zero e ganho de qualidade de treino!

vc está sendo um exemplo de disciplina neste fórum , não só com seus ciclos , mais sim com seus relatos bem feitos que poucos fazem!

muito bom!

Continua firme

Poxa Cara, valeu pelo elogio, ainda sou begginer mas na minha mente um relato tem que ser bem feito para os caras quem vem logo depois de você! Já que usamos relatos de outros, por que não fazer o nosso bem feito, né?

Abraço!

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Eu pararia de tomar Ômega 6 e 9. Nossa alimentação (ocidental) já é riquíssima nestes dois tipos de Ômegas.

Porém nossa dieta é extremamente pobre em Ômega 3 (comemos poucos peixes de água salgada), e devemos procurar sempre balancear estes 3.

Ômega 6 é encontrado em praticamente todos os nossos alimentos, e ele é inflamatório. Para tirar o efeito inflamatório dele, devemos ingerir Ômega 3.

Porém se você ingere Ômega 3 junto do Ômega 6, vocês está aumentando ambos, ou seja está anulando o Ômega 3 que você está ingerindo.

Procure suplementar apenas Ômega 3, procure uma opção no mercado que contenha no mínimo 0,500 da SOMA de EPA e DHA pra UMA cápsula (basta ver no rótulo). Cuidado que muitas fabricantes são sujos, no rótulo diz uma soma boa acima de 0,500 de DHA / EPA porém está escrito pequeno para uma dose de 3 cápsulas. Estes são vagabundos.

Além disso, procure colocar peixes gordos de água salgada (sardinha, atum, cavala, pescada, etc) na dieta, abacate e ovos CAIPIRAS.

Além do fato do balanceamento dos Ômegas, o Ômega 3 ajuda na manutenção do perfil lipidico, aumentando HDL e baixando LDL. Lembrando que em ciclos, principalmente oxan e stano, sempre temos alterações no perfil lipídico, tornando ainda mais interessante a suplementação do Ômega 3.

Abraços.

Hulqui, caraca, que aula!

Pois é, fui atrás dos Omegas devido à importância nas funções do organismo e pela recomendação durante os ciclos e pós ciclos. Conhecia o benefício de cada um deles, mas não fazia ideia da relação entre os Omegas! Obrigado pela aula!

A única coisa que estava me incomodando era um post do fórum falando da relação ao consumo de linhaça e a redução de testo, agora fechou a conta e vou pro fish oil!

Quanto aos rótulos, valeu pelo toque, este hábito eu já tenho depois de comprar alguns wheys vagabundos e aprender na raça.

Obrigado mais uma vez!

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

[massayork 8]

Augusto, Bom relato brother!!!

Apenas uma humilde opinião: Cuidado, mais muito cuidado mesmo com os pesos x lesão. Eu passei por isso, e justamente com a balinha de goma, a boa e velha oxa, comecei com 60, depois 80, 90..... e por aí foi, treinos insanos, cargas animais, corpo secando, musculatura mais densa, peso subindo, bf baixando, libido do KCT.... aí o cotovelão velho de guerra gritou, e tentei insistir com menos cargas outtros exercícios, mais a tendinite veio forte, e tive que parar e fazer infiltração, por 2 vezes pra melhorar.... além de anti inflamatorios e fisioterapia....

Resultado, perdi tudo que havia ganho em anos de treino limpo, pois tive que parar, e parei por 2 anos, e sem nenhuma disciplina.... estou de volta nvte, bf monstro e muito trabalho pela frente.... mais minhas balinhas já estão me esperando, kkkkkkk!!! apesar dos quarenta e poucos, rsrsrsrs

Foque no seu objetivo, e como vc quer resistencia, atenção aos pessos.... inclua series break down, fst, dropset, rest pause, enfim, treine resistência, q vai te ajudar na corrida, por mais tentador que seja levantarmos o mundo.....

Me vi no seu relato, ainda mais qdo tava supinando com mais de 100 kg, fazendo apoios como nunca, arracando raizes no terra e agachando mais que a carla perez, kkkkkkkk.... apenas atenção, e boa sorte.

A libido, ao contrário do q muitos pensam, aumenta sim, mais depois pode ser q vc sinto o efeito contrário, por isso eu se fosse vc teria apenas em mãos uma tribullus pra garantir na tpc, ou um cialis caso a patroa fique muito exigente, kkkkkk.... como disse o MBD, não usaria nada mais que isso na tpc....e a dor de cabeça, manda água meu bom, muita água.

Boa Sorte e bons ganhos....!!!!

[AugustoLP 624]

Bom Dia Pessoal! Relatando os últimos 3 dias!

12º Dia

De volta a academia, treino de peito, tríceps e ombro. Treino muito bom, não foi mega explosivo mas as metas foram alcançadas. Percebí que estou um pouco lento na recuperação entre as séries, mas provavelmente devido ao aumento de cargas. Neste treino, não aumentei nada pois o objetivo agora é consolidar o aumento dos últimos treinos.

Musculatura bem rígida, pump bem legal também. Além disso, estou percebendo que estou secando um pouco mais, noto pois já estou precisando comprar um novo cinto para as roupas sociais, falta só mais um buraco para apertar no que eu uso hoje...

Dieta quase 100%, pois a primeira dama fez costelinha de porco pra janta, fazer o que... Tive que comer...

Colaterais totalmente sob controle, às vezes uma dor de cabeça de leve que curo rapidamente com água, libido alto e disposição a mil!

13º Dia

Hoje foi dia de descanso pois amanhã terei uma prova de 10km e quero fazer um tempo TOP! Mandei as drogas no horário, mandei também uma sessão de alongamento à tarde só para dar uma soltada. Dieta 100% hoje!

Como não teve treino, este relato fica por aqui.

14º Dia

Dia de prova hoje! Mandei a Oxan às 5 da manhã junto com 1 banana e 2 torradas, às 6:20 mandei 420mg de cafeína e às 6:45 foi o pré-treino só que na metade das doses (3g de arginina, 3g de beta-alanina, 1g de taurina e 1g de vit C).

Sentí-me super bem durante a prova, corri a primeira perna de 5km em 26 minutos e achei que o ritmo cairia nos 5km finais, PORÉM, com muito sacrifício mantive exatamente o mesmo ritmo e fechei a prova em 52 minutos, ou seja, meu melhor tempo dos 10km até agora, fiquei muito feliz e muito surpreso.

A diferença que eu sentí foram:

- não houve falta de fôlego durante a prova, alternei respiração nasal com bucal nos momentos críticos, mas foi muito mais fácil levar o ritmo

- não houve dores em articulações ou tendões

- as dores musculares nas costas que apareciam após os 8km nem chegaram perto de bater

- dores nas canelas também não apareceram

Basicamente, o ritmo não foi maior pois passei a sentir as pernas extremamente pesadas após o 7º km. A sensação foi muito engraçada, não havia dor nem ácido lático, mas parecia que cada perna tinha dobrado de peso, precisei fazer um exercício mental muito forte para seguir na pegada, basicamente foi mente contra corpo pois não havia dor alguma, apenas uma vontade monstro de parar, tecnicamente, não havia cansaço também, apenas a mente pedindo para o corpo parar.... Bizarro...

Aproveito também para pedir uma dica:

Tenho transpirado MUITO à noite, durmo como uma pedra, inclusive ao deitar preciso me cobrir pois as noites aqui tem sido frias, mas acordo todos os dias ensopado de tanto suor. Isso é algum efeito da Oxan? Alguém tem alguma informação sobre esse colateral? Estou um pouco preocupado pois tem sido muito suor mesmo...

Valeu!!!

[NandroLife 2]

Bom Dia Pessoal! Relatando os últimos 3 dias!

12º Dia

De volta a academia, treino de peito, tríceps e ombro. Treino muito bom, não foi mega explosivo mas as metas foram alcançadas. Percebí que estou um pouco lento na recuperação entre as séries, mas provavelmente devido ao aumento de cargas. Neste treino, não aumentei nada pois o objetivo agora é consolidar o aumento dos últimos treinos.

Musculatura bem rígida, pump bem legal também. Além disso, estou percebendo que estou secando um pouco mais, noto pois já estou precisando comprar um novo cinto para as roupas sociais, falta só mais um buraco para apertar no que eu uso hoje...

Dieta quase 100%, pois a primeira dama fez costelinha de porco pra janta, fazer o que... Tive que comer...

Colaterais totalmente sob controle, às vezes uma dor de cabeça de leve que curo rapidamente com água, libido alto e disposição a mil!

13º Dia

Hoje foi dia de descanso pois amanhã terei uma prova de 10km e quero fazer um tempo TOP! Mandei as drogas no horário, mandei também uma sessão de alongamento à tarde só para dar uma soltada. Dieta 100% hoje!

Como não teve treino, este relato fica por aqui.

14º Dia

Dia de prova hoje! Mandei a Oxan às 5 da manhã junto com 1 banana e 2 torradas, às 6:20 mandei 420mg de cafeína e às 6:45 foi o pré-treino só que na metade das doses (3g de arginina, 3g de beta-alanina, 1g de taurina e 1g de vit C).

Sentí-me super bem durante a prova, corri a primeira perna de 5km em 26 minutos e achei que o ritmo cairia nos 5km finais, PORÉM, com muito sacrifício mantive exatamente o mesmo ritmo e fechei a prova em 52 minutos, ou seja, meu melhor tempo dos 10km até agora, fiquei muito feliz e muito surpreso.

A diferença que eu sentí foram:

- não houve falta de fôlego durante a prova, alternei respiração nasal com bucal nos momentos críticos, mas foi muito mais fácil levar o ritmo

- não houve dores em articulações ou tendões

- as dores musculares nas costas que apareciam após os 8km nem chegaram perto de bater

- dores nas canelas também não apareceram

Basicamente, o ritmo não foi maior pois passei a sentir as pernas extremamente pesadas após o 7º km. A sensação foi muito engraçada, não havia dor nem ácido lático, mas parecia que cada perna tinha dobrado de peso, precisei fazer um exercício mental muito forte para seguir na pegada, basicamente foi mente contra corpo pois não havia dor alguma, apenas uma vontade monstro de parar, tecnicamente, não havia cansaço também, apenas a mente pedindo para o corpo parar.... Bizarro...

Aproveito também para pedir uma dica:

Tenho transpirado MUITO à noite, durmo como uma pedra, inclusive ao deitar preciso me cobrir pois as noites aqui tem sido frias, mas acordo todos os dias ensopado de tanto suor. Isso é algum efeito da Oxan? Alguém tem alguma informação sobre esse colateral? Estou um pouco preocupado pois tem sido muito suor mesmo...

Valeu!!!

Eu creio que por acelerar o metabolismo e aumentar a temperatura corporal, pode estar acontecendo isso.. Só uma hipótese kkkk Editado Julho 13, 2015 às 18:21 por NandroLife

[HULQUI 705]

Todos os roids dão este efeito, principalmente testo (dia que tu mandar testo vai levantar ensopado se isso já está acontecendo em você com oxan vai ver só com testo kkkkkkkkkkk).

Normal. Por desencargo de consciência, de umas medidas na sua pressão arterial.

Editado Julho 13, 2015 às 18:30 por HULQUI

[AAugustoLP 12]

Augusto, Bom relato brother!!!

Apenas uma humilde opinião: Cuidado, mais muito cuidado mesmo com os pesos x lesão. Eu passei por isso, e justamente com a balinha de goma, a boa e velha oxa, comecei com 60, depois 80, 90..... e por aí foi, treinos insanos, cargas animais, corpo secando, musculatura mais densa, peso subindo, bf baixando, libido do KCT.... aí o cotovelão velho de guerra gritou, e tentei insistir com menos cargas outtros exercícios, mais a tendinite veio forte, e tive que parar e fazer infiltração, por 2 vezes pra melhorar.... além de anti inflamatorios e fisioterapia....

Resultado, perdi tudo que havia ganho em anos de treino limpo, pois tive que parar, e parei por 2 anos, e sem nenhuma disciplina.... estou de volta nvte, bf monstro e muito trabalho pela frente.... mais minhas balinhas já estão me esperando, kkkkkkk!!! apesar dos quarenta e poucos, rsrsrsrs

Foque no seu objetivo, e como vc quer resistencia, atenção aos pessos.... inclua series break down, fst, dropset, rest pause, enfim, treine resistência, q vai te ajudar na corrida, por mais tentador que seja levantarmos o mundo.....

Me vi no seu relato, ainda mais qdo tava supinando com mais de 100 kg, fazendo apoios como nunca, arracando raizes no terra e agachando mais que a carla perez, kkkkkkkk.... apenas atenção, e boa sorte.

A libido, ao contrário do q muitos pensam, aumenta sim, mais depois pode ser q vc sinto o efeito contrário, por isso eu se fosse vc teria apenas em mãos uma tribullus pra garantir na tpc, ou um cialis caso a patroa fique muito exigente, kkkkkk.... como disse o MBD, não usaria nada mais que isso na tpc....e a dor de cabeça, manda água meu bom, muita água.

Boa Sorte e bons ganhos....!!!!

Velhão,

Muito obrigado mesmo pela ajuda. Graças a deus tenho hoje um treinador bacana, ele vem controlando os aumentos de carga mas chegamos até a discutir um dia desses... Mas como o cara estudou isso e eu não, vamos seguir as orientações. Basicamente temos subido as cargas em um treino e consolidado os movimentos no outro, caso a qualidade do movimento não esteja consolidada, fazemos mais um treino com a mesma carga.

Talvez devido a ter uma pessoa ajudando ainda não me machuquei, pois mesmo "maduro" nos meus 35 anos em alguns momentos eu quase perdi a cabeça, e olha que está só começando... Kkk

Mais uma vez obrigado e vamos juntos nessa!

Valeu!

Todos os roids dão este efeito, principalmente testo (dia que tu mandar testo vai levantar ensopado se isso já está acontecendo em você com oxan vai ver só com testo kkkkkkkkkkk).

Normal. Por desencargo de consciência, de umas medidas na sua pressão arterial.

Valeu Hulqui!

Eu não lembrava de ter lido sobre este colateral... Vou ficar mais sussa agora...

Medir pressão? Nem a pau, a ignorância é o caminho da felicidade neste caso kkk. Brincadeiras a parte, já tive pressão alta e conheço a sensação, ela tem subido no pós treino, o que é normal, mas no restante do dia está sussa...

Obrigado pela ajuda!

[RodolfoMartin 4]

Eu pessoalmente não curto ciclo só com uma droga, ainda mais só oxan, mais bastante pessoas tem bons resultados, vamos acompanhar né