[Falta de Pesquisa]Meu Treino Ab Está Correto?

[lBigCokel]

A: Peito, triceps e traezio

B: Bíceps, costa e ombro

Faço 2 exercícios com series de 3x15 para cada musculo. Malho de seg a sab. E ai?

Trapézio*

[NewbieTrack]

Treino de pernas?

[lBigCokel]

Faço também, todo dia, serie AB tb, mas to na duvida na parte superior

[EmilioTenório]

Poste o treino completo, fica difícil avaliar assim.

De segunda a sábado? AB3X? 3x15?

[NewbieTrack]

Se fosse eu, trocaria para:

Peito, Tríceps e Ombros

Costas, bíceps e trapézios

[Torf]

Por que você näo usa uma das duas estratégias consagradas? (puxar/empurrar ou superior/inferior)

[Stein]

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