Diário do Monster - Calistenia e Crossfit

[T. Wall 3514]

~~~ jogando ~~~~

( ͡° ͜ʖ ͡°)

ps: melhoras

[vitorsousac14 223]

Melhoras ai cara

[Piaggio 37]

Melhoras. Dá pra brincar de agachar hein monster

Se não te causar nenhum tipo de dor, http://www.300agachamentos.net/essa é uma boa rotina de progredir nos squat bw

Nós que somos propensos a ficar gordinhos (creio que tu seja endo, seu shape é mt parecido com o meu) não podemos ficar mt tempo parados não rsrs.

Melhoras amigo

Editado Julho 27, 2015 às 18:04 por Piaggio

[MonsterFreak 4771]

Valeu pela moral ai fellas, de verdade. Nao vou fazer nenhuma atividade fisica, tenho que evitar suar, tomar banho com isso é dificil e nao da pra lavar dentro. Foi no fut sabado, sai do gol pra dividir com o atacante e me fodi, so começou a doer depois.

Domingo tiro a tala pra fazer novo exame raio-x, como o osso do dedo midinho é bem pequeno o medico falou que provavel que ja tenha regenerado em uma semana, caso contrario coloco de novo, o remedio tomo ate terça,se tudo der certo na outra segunda dia 10 de agosto ja to 100%. Torcer que os movimentos nao tenham sido afetados senao terei q fazer fisioterapia

To mais low-carbado, nao senti perda de massa magra, to pouco retido. Azeite,manteiga, ovos, carne, queijo, leite sao de onde tiro fat

Planejando minha volta pro ginásio quando melhorar, mês que vem. Parece bizarro, mas um dia desses sonhei que tinha voltado pra gym e tava felizão

Minhas aulas começam segunda, voltei pra manha, e começo curso a tarde tbm. Treinos a noite ou meio dia

[Feliphe Santos Baranowski 55]

boa man, relaxa .. aproveita pra descansar os ligamentos tendoes e etc .. pensa bem sobre a alimentacao e os treinos pra voltar 110% .. abrçs!!!

[T. Wall 3514]

boa man, relaxa .. aproveita pra descansar os ligamentos tendoes e etc .. pensa bem sobre a alimentacao e os treinos pra voltar 110% .. abrçs!!!

Melhor dica que qualquer um poderia te dar.

Deve ter sido simples, para uma tala conseguir dar jeito, ao menos não teve que cair pra mesa de cirurgia, como eu. Você vai ver o quanto hábitos saudáveis e exercícios contribuem na recuperação.

Abraço

[Feliphe Santos Baranowski 55]

Eu operei o joelho, sei bem como é isso

[C.Golden 1622]

Cara, isso é tenso, ainda mais quando a gente tá com medo de interferir nos movimentos.

Mas segue aí na dieta pra segurar a massa, toma os cuidados direitinho para melhorar rápido e em breve estará de volta.

[igãoNTC 9]

Acompanhando também

[MonsterFreak 4771]

To de volta na área fellas !!!!!!

hoje completando 1 mês e 2 dias do dia da fratura posso dizer que to 100% recuperado, 20 dias com a tala e apos a retirada meu dedo ficou com a mobilidade zuada, fraco e ainda sentia umas fisgadas escrotas

depois de uns dias, melhorou, desde segunda to treinando nas barras tsd de leve pra me adaptar. Pra minha surpresa parece que ganhei força fellas fellosos rs

nenhuma dor, graças a deus

Dieta nesse tempo: NUNCA teve melhor em toda minha vida, acho que é a primeira vez que to com dieta descente. Peso ta 86kg perdi uns 12kg mais ou menos desde o começo do ano

shape tirado hoje, sem pump

Ah, voltou pra academia semana que vem aliando com os calistênicos. Vou fazer ABC2x hibrido, depois posto o treino aqui

Valeu monstros !!!!