Preparação Para O Brasileiro De Fisiculturismo Ifbb

[Dogzao 26]

acompanhando

edit: Você pode falar o nome do Lab ? Ou é proibido aqui no fórum? Eu não sei, há um tempo que eu estou afastado daqui, voltando agora.

Editado Julho 1, 2015 às 02:53 por RafaelC

[MBD 9591]

acompanhando

edit: Você pode falar o nome do Lab ? Ou é proibido aqui no fórum? Eu não sei, há um tempo que eu estou afastado daqui, voltando agora.

Se não me engano é Dragon Labs. Não tem problema falar o lab, o que não pode é passar contatos pelo fórum. Fora daqui (e-mail, sms, wpp, sinal de fumaça) daí é tranquilo.

[Stein 6046]

vou acompanhar, achei interessante a dosagem básica de cada droga, mesmo batendo 2G total semana..

quem é seu coach.?

[kilsomaromba 93]

vou acompanhar, achei interessante a dosagem básica de cada droga, mesmo batendo 2G total semana..

quem é seu coach.?

Eduardo Boa sorte meu coach, fica de olho ae

RELATO:

Bom vamos la dia tranquilo hoje sem muita correria durante o dia a noite sempre é corrido aqui treinar, arrumar comida etc, não senti mais nada de mal estar tontura etc, foi so aquele dia mesmo.

DRUGS:

aplicação hoje tranquila no posterior de ombros, aproveitei que iria treinar ombros mandei no posterior ombro viro uma bola durante o treino, to muito feliz com meu volume e densidade que venho ganhando esses dias, lab sem duvida é muito bom.

TREINO:

OMBROS E BICEPS

treino muito bom e rapido biceps ta ate ruim pra digitar cansado.

ROSCA SCOOTH

ROSCA ALTERNADA COM HALTERS

BICEPS NA POLIA

ROSCA MARTELO

DESENVOLVIMENTO POR TRAS

ELEVAÇÃO LATERAL NA POLIA

ELEVAÇÃO FRONTAL COM HALTERS SENTADO

POSTERIOR DE OMBROS NA CORDA

FLY INVERSO

ABS INFRA E SUPRA

40 MINUTOS DE CARDIO

Bom treino top todos exercícios até a falha, foi ate a ultima gota hoje sai exausto do treino ombro fico com um pump fdp todo fibrado e cheio de veias.

Vou relatar nas pressas ajeitar o rango de amanhã tentar dormi mais cedo hoje.

Abração qualquer duvida postem ae.

[gilan 0]

Acompanhando aqui, boa sorte Kilson!

[P.M791 7]

Acompanhando

[FUARKBRAH 157]

acompanhando aqui bro!

qual a sua categoria?

abraços e boa sorte

[somedieyoung_ 3162]

acompanhando

[costathl 88]

acompanhando

[kilsomaromba 93]

Acompanhando aqui, boa sorte Kilson!

vlww man fica de olho

Acompanhando

opa vlw man fica de olho ae hehe

acompanhando aqui bro!

qual a sua categoria?

abraços e boa sorte

vlww man minha categoria até 85kg a mais puxada hehe

acompanhando

vlww man

acompanhando

vlwwww

Relato:

Bom galera dia hoje cansativo pra caramba sem muitas novidades para relatar tudo indo nos conformes to cansadão hoje, olho ardendo de sono foda rotina ta puxada mas vamos com tudo, não reclamo antes ter muito trabalho, sinal que meu esforço está sendo reconhecido.

DIETA:

Dieta ta bem tranquila ainda shape cada dia melhor pqp to estranhando meu volume depois vou tirar fotos to bem volumoso pesei hoje balança bateu 91kg muitoo bom chega meu olho brilhou hehe conseguir manter esse peso e continuar melhorando vou entrar como eu quero.

Hoje desanimei lendo as regras do brasileiro vai ter ate DOPING pqp DOPING no bb é palhaçada, ai parece que os 6 finalistas vai sortear um e vai fazer o doping nele o cara que cair vai rodar, ninguém ali sobe puro, acho foda esse tipo de coisa parece que querem sujar com o nome do atleta ja não chega a merda que é o BB aqui no Brasil, complicado!!!

Não vai poder entrar ninguém no backstage com os atletas outra coisa foda, retocar tinta etc vai ser um atleta ajudando o outro, cada dia que passa desanimo mais de competir por causa dessas regras idiotas.

Vai pegar um phil e fazer doping nele??? vai pega um kai e fazer doping nele???? existi isso não pqp cada uma.

TREINO:

POSTERIOR DE COXA E PANTU

FLEXOR UNILATERAL

MESA FLEXORA

CADEIRA FLEXORA

PASSADA

GLUTE HAM RAISE

PANTU SENTADO

PANTU EM PÉ

40 minutos de cardio

Fecho treino top pump muito bom posterior da coxa chega salto.

Foto do atleta meu que vai subir na mens daqui 28 dias:

Vou indo nessa amanhã relato melhor abraçãoo

Editado Julho 3, 2015 às 03:21 por kilsomaromba