[Falta de Pesquisa]A Proteína Do Leite Realmente Funciona?

[Leo2 0]

Boa noite! Hoje vou falar de algo que muitos de vocês provavelmente nunca ouviram falar. Já ouvi dizer que o processo de pasteurização que o leite sofre, faz com que certos nutrientes do leite fiquem inativos, desnaturados, sobretudo suas proteínas. Segundo me disseram, isso faz com que essa proteína seja inútil, o que faz com que o Whey e a Caseína sejam uma ilusão. Vi pouquíssimos sites falando sobre isso. Fico com receio de continuar comprando Whey. Será que realmente funciona? Uma coisa a considerar é que quando começamos uma rotina de malhar, nós fazemos dieta, tomamos suplementos, procuramos dormir melhor... Ou seja muitas coisas influenciam na hipertrofia. Aí eu pergunto, será que o Whey realmente ajuda nesse processo? Ou os resultados são devido à boa alimentação e bons exercícios físicos? Pelo fato do suplemento estar junto à esses fatores todos, fica difícil avaliar se ele faz diferença ou não. Já li em sites que há estudos que mostram que atletas que tomam Whey não tem resultados diferentes dos que não tomam, e já li o contrário também. São informações muito contraditórias.

Desculpem o texto longo.. E qual é a opinião de vocês?

[Visitante Legendário]

2g/kg de peso amigo, proteínas de boa qualidade vão funcionar de qualquer forma.

Desnaturação não prejudica em nada a absorção, até ajuda na digestibilidade. Agora, suplementos são práticos, apenas isso.

[Visitante]

Whey e um alimento em pó, que vai servir para complementar proteínas na sua dieta caso precise. Se você já conseguir o suficiente de proteínas com a alimentação normal não é necessário.

Falar sobre resultados é complicado, nenhum suplemento garante "resultado" em nada, o resultado virá com um conjunto de fatores.

[mpcosta82 2966]

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