Primeiro Dia Treinamento De Terra

[Shadowify 244]

Devo fazer terra com pernas ou com costas?

Isso é meio individual.Há quem faça com pernas,outros com dorsais

Eu particurlamente prefiro com costas,já pernas eu utilizo uma variação que é o RDL,claro que com menas carga do que no terra convencional

Editado Junho 26, 2015 às 14:15 por xXVictorXx

[BrunoHipertrofia 0]

Sou acostumado com o treino de costas pois treino cada musculo uma vez na semana .. mas eu nunca tinha feito terra , não tinha noção de como era . não consegui acertar mt minhas costas na hora da descida fazendo mal posicionamento talvez eu tenha me prejudicado mt por parte disso.

[thiago977 83]

Sou acostumado com o treino de costas pois treino cada musculo uma vez na semana .. mas eu nunca tinha feito terra , não tinha noção de como era . não consegui acertar mt minhas costas na hora da descida fazendo mal posicionamento talvez eu tenha me prejudicado mt por parte disso.

Que amigo experiente em! Poderia postar seu treino de costas?

[Andrade09 56]

Hummm, então você faz Terra para treinar as costas .

Interessante ...

Gostaria de saber seu treino de costas também rs

Quando parei de treinar levantava 100kg no Terra, parei 5 meses, e hoje pra quem ja tem uma certa experiencia, faço com 52kg , com sangue no olho.

Agora botar 60kg de primeira e logo apos, 2h de treino de costas ...

Estou muito curioso, seguindo o post hahahahahah ...

Editado Junho 29, 2015 às 00:50 por Andrade09

[IRLAM 129]

poste o treino completo ae

[Picanha 94]

Isso é peso por lado, de anilhas ou total?

Tb quero saber. E gostaria de ver o treino completo tbm.

[BRADOK_31 81]

Tb quero saber. E gostaria de ver o treino completo tbm.

Se ele disse que é novato e nunca fez terra e diz ter feito com 40kg, logicamente é o peso total. Se ele morasse na Russia, tudo bem um novato pegar 60kg cada lado no terra e fazer 3x 4...

[D4RKNESS 445]

Se ele disse que é novato e nunca fez terra e diz ter feito com 40kg, logicamente é o peso total. Se ele morasse na Russia, tudo bem um novato pegar 60kg cada lado no terra e fazer 3x 4...

Ah num sei né, costume de marombeiro dizer a carga de cada lado..

[Picanha 94]

Se ele disse que é novato e nunca fez terra e diz ter feito com 40kg, logicamente é o peso total. Se ele morasse na Russia, tudo bem um novato pegar 60kg cada lado no terra e fazer 3x 4...

Nem sempre, nunca havia treinado pra força e meu primeiro terra foi 40 de cada lado, varia mt. Mas só curiosidade mesmo. Abcs.

[Andrade09 56]

Nem sempre, nunca havia treinado pra força e meu primeiro terra foi 40 de cada lado, varia mt. Mas só curiosidade mesmo. Abcs.

Kao ? Lombar de ferro mano kkk