Nutricionista Vs Internet

[joaopedrotl 0]

Então galera.. João Pedro, 16 anos. Minha mãe chamou uma nutricionista pra fazer meus horários de comer, o que comer etc para hipertrofia. Há bastante tempo venho lendo na internet sobre o assunto, alimentação etc, já li e reli muitas coisas que se tem na internet (pelo menos em português) sobre o assunto. Eu já tomava whey protein antes dela vir ( a nutricionista ). Tomava logo depois de treinar(como a maioria dos profissionais indicam ) , somente nos dias de treino.. Porém ela veio e me disse para eu tomar whey todo dia na "refeição" entre o almoço e a janta, tipo umas 16:30 e para tomar bcaa logo depois do treino. Ou seja, tomar bcaa somente logo após treinar e tomar whey protein todos os dias como uma refeição (misturado com água). Nunca tinha visto alguém falando sobre esse método em vídeos, fóruns etc, e queria saber a opinião de vocês: Se o que conta é o que a profissional nutricionista diz, se isso é eficiente etc, ou se continuo tomando apenas meu whey pós treino... Sintam-se livre para dizer que "cada caso é um caso" não vou ficar com raiva dessa resposta ( que já espero ).

Dados aproximados :

Altura: 1.82

Peso: 72,8kg

Gordura corporal: 12,5%

Idade: 16

Vlw espero ajuda;

[leonardooosouza 635]

Leia: http://www.hipertrofia.org/blog/2015/06/08/guia-pratico-sobre-como-tomar-suplementos/

[KRatão 1]

Whey protein e só mais uma fonte de proteína no sua dieta.

Não há nada de extraordinario no whey, podendo ser consumido qualquer hora do dia.

se for antes do treino, é uma fonte muito boa de proteinas pré, no pós nada que uma refeição completa não resolva.

Somente pelas informações que vc passou, não há nada de errado nisso tudo...o uso do whey protein varia muito dependendo da sua dieta,

se pudesse postar a dieta ficaria muito melhor para verificar se ha algum "erro", mas é bem provavel que a nutricionista tenha colocado o whey nesse horario por algum motivo.

[Wesley Pinto 1925]

Esquece Whey, gaste o dinheiro com ovos, carne e frango. É um favor que faz para você, e para seu bolso, e bolso da sua mãe.

Baixe o aplicativo tecnonutri, e se certifique de consumir ao menos acima de 1,25gm de proteina por kilo. Se conseguir entre 1,5 a 2 está ótimo. De resto complemente com comida de verdade, coma seu arroz e feijão, seu leite, queijo e tente buscar vias saudáveis como evitar frituras e consumir uma quantidade adequada de frutas e legumes.

Daqui a uns 1-2 anos quando seu corpo já estiver mais maduro em diversos sentidos pode buscar uma abordagem mais técnica e aprofundada. Inclusive continue pesquisando para adotar uma dieta que melhor se adapte ao seu gosto e condição. No mais, agora se preocupe com o básico, treinar firme, comer bem (comida de verdade), uma boa quantidade de proteina (vindo de "comida de verdade") e descanse bem. Aproveite sua idade, hormônios e altura que lhe foi dada, não é um gigante mas já esta acima de muitos brasileiros e só com 16 anos, por isso crie sua base agora, pesquise treinos com exercicios compostos e cuide da saude como um todo. Sem stress, sem muita cachaça, beba bastante água e não se bitole, é novo ainda para se bitolar.

[luizarnold15 48]

sim esta correto usar o whey todos os dias se nao usar nos dias sem treinos ficara sem a demanda de proteina que ele traz

[KRatão 1]

Whey protein e só mais uma fonte de proteína no sua dieta.

Não há nada de extraordinario no whey, podendo ser consumido qualquer hora do dia.

se for antes do treino, é uma fonte muito boa de proteinas pré, no pós nada que uma refeição completa não resolva.

Somente pelas informações que vc passou, não há nada de errado nisso tudo...o uso do whey protein varia muito dependendo da sua dieta,

se pudesse postar a dieta ficaria muito melhor para verificar se ha algum "erro", mas é bem provavel que a nutricionista tenha colocado o whey nesse horario por algum motivo.

[EctoFrangoMorfo 424]

Larga de comprar suplemento e compra comida

[RoxySux 338]

Esquece Whey, gaste o dinheiro com ovos, carne e frango. É um favor que faz para você, e para seu bolso, e bolso da sua mãe.

Baixe o aplicativo tecnonutri, e se certifique de consumir ao menos acima de 1,25gm de proteina por kilo. Se conseguir entre 1,5 a 2 está ótimo. De resto complemente com comida de verdade, coma seu arroz e feijão, seu leite, queijo e tente buscar vias saudáveis como evitar frituras e consumir uma quantidade adequada de frutas e legumes.

Daqui a uns 1-2 anos quando seu corpo já estiver mais maduro em diversos sentidos pode buscar uma abordagem mais técnica e aprofundada. Inclusive continue pesquisando para adotar uma dieta que melhor se adapte ao seu gosto e condição. No mais, agora se preocupe com o básico, treinar firme, comer bem (comida de verdade), uma boa quantidade de proteina (vindo de "comida de verdade") e descanse bem. Aproveite sua idade, hormônios e altura que lhe foi dada, não é um gigante mas já esta acima de muitos brasileiros e só com 16 anos, por isso crie sua base agora, pesquise treinos com exercicios compostos e cuide da saude como um todo. Sem stress, sem muita cachaça, beba bastante água e não se bitole, é novo ainda para se bitolar.

Esse Tecnonutri é melhor que o MyFitnessPal?

[Wesley Pinto 1925]

Não conheço o outro, mas da no mesmo é só para ter um controle.

[Born4Run 2165]

É semelhante, mas, não igual.