Voltando A Treinar

[slashlyro]

Fala ai galera Blz?

Bom é o seguinte estou 9 meses sem fazer malhar, devido a isso perde quase tudo que ganhei inclusive minha força.Estou com uma duvida, quando eu malhava eu fazia abcx1, era o treino que me dava mais resultado, porem tenho que ganhar minha força novamente para poder treinar mais sério depois. A questão é continuo com o abcx1 ou vou para um abx2 para ganhar força e reacostumar meus musculos?

Objetivo : Hipertrofia

Situação atual frango 1,70 peso:60KG

[atalaiafc]

Tenho a msm dúvida, quem puder colaborar aí valeuw.........

[gelow]

eu voltaria com ab2x mesmo;; quero passar longe de lesao, voltaria mais pra reacostumar o corpo. quando sentir confiante volta pro abc1x