Cintura Larga Demais

[StreetFighter]

Acho que um exercício que o Ronnie Coleman fazia como o primeiro para as costas, trabalha a parte inferior e quase ninguem faz.

É a remada curvada.

Ajuda a crescer essa parte do meio e melhora o shape.

Eu faço sempre, unilateral principalmente

Editado Novembro 20, 2009 às 17:52 por StreetFighter

[nyan]

axo q ja falaram tudo..

podia posta uma foto sua pra gente ve realmente qual o problema x.x

[rodts]

Putz...sou a única mulher com esse problema?? rsrsrs....tb sofro disso...num ando de barriga de fora por nada....mas tenho feito esse exercicio de prancha lateral...parece q tah resolvendo um pouco....pelo menos o "buraco" q fica do lado tah diminuindo...

Mas pra mulher é show de bola!!!!!!!!

Posta foto ai Bruno...

[Seph®]

Posta foto ai Bruno [2]

~hugs

Seph®

[rockbalboa]

como fazer remada curvada unilateralmente?

[brunoow]

já que pediram minha foto para ver meu shape excelente né...

mas não zoem ein, e nao me chamem de mortadela!

ahuahuuhauhahua

ps: antes q venham falar q eu n to nada parecido com o cara da foto que postei, eu so quis dizer a cintura dele

ps2: tem banha na lateral, mas tb tem na "depressão", então no final minha bacia que é larga pra caralho mesmo

ps3: nao ta em jejum, em jejum o estomago fica menor e vejo meus abd =]

Editado Novembro 20, 2009 às 20:30 por brunoow

[Vitaao]

faala brother

isso é genetico.. nao tem como fugir ( sei bem qp tenho cintura grossa ) o esquema é jogar o BF la em baixo e caprichar nas dorsais... quando eu era mais novo era mto estranho... agora que dei uma melhorada no shape ta ate que com um visual legal... mas eu nao faria abs laterais nao.. alias.. nao faço.. evito ao maximo tudo que possa engrossar a cintura... se vc ver minhas fotos do cutting que eu fiz vai ver qeu msm reduzindo mto o bf a cintura continuou larga... qeuro ver se ate o final do ano dou mais uma secada e vejo qq da.. mas o negocio é esse msm... costas largas e pouca gordura... o cara da foto ta mto exagerado.. pela foto qeu vc postou ( sua ) secando ja melhora muito...

Editado Novembro 20, 2009 às 20:41 por Vitaao

[brunoow]

Vitaao, mas tua cintura é "reta" entende? a minha não, ela tem essa depressão saca?

eu queria que a minha ficasse totalmente reta, que nem a sua mesmo, pra isso acho que conseguiria fazendo obliquos não?

abraços

[MCD]

Seco bem ein bruno? Isso aí! Minha cintura é larga e reta também nao é que nem a sua nao. Eu acho que se fizer obliquo melhora .

[nyan]

eh axo q eh questao genetica mesmo..

a melhor maneira eh engrossar as costas.. q nem vc falo ao inves de afinar a cintura..

agora vc tiro foto no elevador?ASEHAiuhse

e se entra alguem AIUSHEaIUHSe vc sem camisa tirando foto magina a cena