Cintura Larga Demais

[brunoow]

exercicios para oblíquos resolve cara, so que dai eu acho que a sua barriga vai fica grande, grande que eu falo é de largura ;x

começa assim:

prancha 30 seg braço direito apoiado, ja vire direto para o outro lado e fique mais 30 seg.

vai aumentando os sets e o tempo mais para frente, até ficar com 1 e 30m porque mais que isso vc vai começar a sentir dores no ombro e pode virar uma infla,ação, dai você sabe né!

faça isso em dias intercalados.

ABRAX, espero ter ajudado

sim, eu entendi

eu quero isso mesmo, prefiro uma barriga larga do que uma coisa dessa (da foto)

vou testar esse exercicios, 1 dia sim 1 dia não intercalando com abdomen =}

vlw pela dica

abracao

[Grasy Rastafada]

Putz...sou a única mulher com esse problema?? rsrsrs....tb sofro disso...num ando de barriga de fora por nada....mas tenho feito esse exercicio de prancha lateral...parece q tah resolvendo um pouco....pelo menos o "buraco" q fica do lado tah diminuindo...

Editado Novembro 18, 2009 às 23:56 por Grasy Rastafada

[stronger]

desenvolve a lateral do abdomen que ajuda , saka akele aparelho q vc malha as costas tipo um abdominal d costas , n sei o nome ,m as ele fortalece o musculo da lombar engrossa ai um pouco!

[LeandroTwin]

Eu tinha um poco disso, mas era bemmmmmmm menos. Sempre treinei abdomen com carga, pra arrebentar mesmo. Foda que tenho 12% de bf na cintura e ela tem 90cm

Minhas costas até que não são ruins, mas a cintura é GIGANTE... mas pelo menos ta reto agora hehe...

[Flavius]

meu caro amigo Recifense, seu corpo está num nivel mt legal..

essa seu osso da bacia tem uma razão de ter essa largura, ele se fez assim pra te implorar por uma dorsal monstra, que seja tão gigante que o faça passar despercebido!

Treine seus musculos ao extremo, crie uma dorsal gigante, larga e densa, e vc num vai nem lembrar que tinha osso da bacia largo =]..

Boa sorte brother!

[Akanux]

Bom, nao li todas as dicas, talvez já tenham falado isso..

Lombar e abd obliquoa... talvez resolva seu prob...

[fernandows]

meu caro amigo Recifense, seu corpo está num nivel mt legal..

essa seu osso da bacia tem uma razão de ter essa largura, ele se fez assim pra te implorar por uma dorsal monstra, que seja tão gigante que o faça passar despercebido!

Treine seus musculos ao extremo, crie uma dorsal gigante, larga e densa, e vc num vai nem lembrar que tinha osso da bacia largo =]..

Boa sorte brother!

Falou tudo.

Tenho um amigo que tinha o mesmo "problema", ele resolveu correndo.. isso mesmo.

Ele corria todos os dias na praia e a cintura dele hoje em dia eh muito fina.

Abraco.

[junior_dnz]

o negocio e ficar grande brunao xDDDD uma dorsal bem desenvolvida vai disfarçar (e muito) esse problema ai...eu tambem tenho a cintura meio larga, mas nao acredito que seja igual a da foto ai, pq essa da foto ta incrivelmente larga oO

[Akanux]

É vdd... nessa foto a diferença ta cabulosa o.o..

eu acho que vou ter esse msm problema, alias, até tenho, mas ainda é gordura... no caso desse kra ai nao

[Grasy Rastafada]

Treine seus musculos ao extremo, crie uma dorsal gigante, larga e densa, e vc num vai nem lembrar que tinha osso da bacia largo =]..

Boa sorte brother!

huahauhaha...imagine eu fazendo isso!!!hehehe

mas pra falar a verdade...na tentativa de disfarçar comecei a treinas costas firme...tah dando certo...mas as costas estao ficando bem mais larga q o quadril...