Treino Abc

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Treino Abc a + de um ano quero mudar meu treino e não sei como mudar meu treino vim aque pra buscar ajuda por favor galera to aque pra aprender com voces sobre tudo mas quero saber um treino bom pra quem já treina a + de uma ano

Obs 17 anos

76 kilos

1,75 de altura

Treino Ganho de Massa

[atalaiafc 8]

Olá amigo...Use o sistema de busca, pois existe diversos artigos falando sobre outras divisões de treino e a importância de existir essa troca periódica....Lembre-se : Antes de postar, pesquise !!! Valeuw.

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Valeu Brodeer