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Postado (editado)

Acredito que a tão batida frase individualidade biológica, ainda é o x da questão, quando se quer definir como será a composição corporal, tanto que a maioria de endomorfos [ off - drugs ] se beneficia em dieta de low. carbos.

A quem possa e saiba responder - a pessoa pode estar com menor peso, e mais musculosa e definida?

Grato.

Editado por Drick

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Postado

Acredito que a tão batida frase individualidade biológica, ainda é o x da questão, quando se quer definir como será a composição corporal, tanto que a maioria de endomorfos [ off - drugs ] se beneficia em dieta de low. carbos.

A quem possa e saiba responder - a pessoa pode estar com menor peso, e mais musculosa e definida?

Grato.

Como assim?

Postado

A definição leva a pessoa a ter uma aparência maior (não é regra, mas se pegar a pessoa retida e definida, mesmo que esteja com 1~2cm a menos de medidas, aparentemente fica maior).

Opa, valeu, mas se tentar ganhar ¨peso limpo¨, a suposta retenção e perda de banhas, irão voltar?

A galera do forum é engraçada, pra treinamento nao existe individualidade biologica todos devem treinar frequentes, mas pra dieta existe. Onde na verdade a logica teria que ser ao contrario kkkk.

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Leonardo obesos a longo prazo tem resultados semelhantes com carbo ou gordura porque o objetivo é simplesmente perder peso, é a mesma coisa de um cara magrelo que nunca treinou ele começar a levantar peso ganha musculo muito rapido porque nunca tinha feito aquilo na vida, ate plantando bananeira ele ganha musculo, mas é ingenuidade achar que os ganhos vão ser contínuos. Agora pense num cara natural com varios anos de treino e dieta levados a serio estagnado, a diferença entre os macros vai fazer sim diferença pois seu objetivo nao é simplesmente perder peso e sim perder gordura, o que é bem diferente, ai é que vemos o melhor pra composição corporal a longo prazo, esquecendo peso e medidas, olhando so pro espelho.

Ninguem falou mal do carbo, estamos mostrando estudos científicos e artigos que comprovam os malefícios e benefícios da outra dieta. A maioria da galera que ta mostrando esses estudos nem mesmo abaixa os carbos tanto assim, a maioria faz moderado, como eu. Nao vejo vantagem nenhuma de se entupir de carboidratos para composição corporal e saude. É isso, as cartas estão na mesa ninguem é obrigado a seguir nenhum protocolo, façam como acham melhor pra si e como respondem melhor.¨

¨Agora pense num cara natural com varios anos de treino e dieta levados a serio estagnado, a diferença entre os macros vai fazer sim diferença pois seu objetivo nao é simplesmente perder peso e sim perder gordura, o que é bem diferente, ai é que vemos o melhor pra composição corporal a longo prazo, esquecendo peso e medidas, olhando so pro espelho¨.

Este sou eu. rsrsrs. em carbos baixíssimos [ 20 - 40 gr. ] melhorei definição, mas sinto que foi um volume a mais que o planejado, por água a baixo... agora reintroduzindo 100 gr. aproximadas de carbos, considerando é claro as n. necessidades para hipertrofia, acha que consigo recuperar o volume, sem que voltem as banhas e retenção, que se foram?

Grato.

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