Substituir Pré-Treino Sólido Por Suplementação

[L1nk]

Toma com leite ou água mesmo?

Obrigado.

água jovem... água

[antigoargos]

0 - dependendo de como for seu dia, não precisa de pré treino em si, leia sobre lean gains.

1 - se couber na suas macros, pode fazer o hiper calórico conforme achar melhor... não vejo problema algum em usar nescau...

2 - como já dito, seria melhor almoçar depois do treino.... em geral, a não ser carbosimples/aminos livres, 20 min não dá tempo de absorver todos os nutrientes e pode acabar te dando um sensação ruim ao treinar pesado... talvez fosse melhor 'almoçar' o shake lá pelas 11:20. se possível.

Para ratificar o melhor mesmo seria treinar e almoçar depois.. com comida sólida mesmo, pra quem quer perder peso, hipercalóricos pode complicar controlar a fome.