Novo Treino Ajudem

[greyce_krodrigues 0]

Gente é o seguinte, eu treino a mais de um ano, não v muita diferença..

Gostaria que me passasem um treino bacana, com enfâse para Pernas e Gluteo, eu vou todos os dias no horário de almoço tenhu +ou- 50 min. d treino.

Se puderem Fazer ABC, pra mim ficaria ótimo pq dai naum canso muito...

Obrigada.

Ah medidas..

Altura: 1,60

Peso: 55 kg

Gluteo: 98

Perna:59

Abdomen:80

[M2a 45]

Aqui ninguém ira montar um treino para você. e sim ajudar em algo que você tenou montar pesquisando no fórum e blog. Se quiser uma acessoria ai só com personal mesmo.