Emagrecer 6Kgs Em 1 Mes

[Jumbo 0]

beleza pessoal, tenho um amigo que luta MMA, e precisa emagrecer 6kgs ate o dia 13 de dezembro para poder lutar.

ele tem 1,78m, 81kg...

alguma dica aí, do que cortar, e oq fazer?

abraços!!!!

[rodts 169]

Alguns dias antes da pesagem tem uns que quase se matam de fazer aeros e desidratação total.

Agora se a questão não é a pesagem,fecha a boca e aeros.

Ja era.

[Gijo 2]

Além do que o rodts falou, eu diria para ele começar a ler sobre o assunto para depois não ficar reclamando.

[Jumbo 0]

é pra pesagem sim.. quem tiver mais dicas, agradecemos!

[rodts 169]

Se for pra pesagem é basicamente isso.

Biscoito de água e sal a seco.

Água só quando tiver morrendo.

Já vi quem perdeu muito mais que 6 quilos.

Mas cuidado que é perigoso.

[Bauer 274 horas 0]

Bom 1 Mes de emagrecimento= 1,5kg por semana relativamente facil.

Qual o percentual de gordura dele?

Fazer uma dieta / existem varias low carb e metabolica considero as melhores.

Suplementos que vai usar etc.

Objetivo seria manter o maximo de massa magra possivel.

Agora posta o percentual de gordura, o treino semanal e os suplementos que vai usar que fica mais facil dar um força.

Boa sorte.

Editado Novembro 18, 2009 às 21:33 por Bauer 274 horas

[nyan 0]

ja vi cara baxa coisa de 3kg axo em 2 dias..

n sei se foi tudo isso pelo q eu lembro era

nakele ultimate fighting alguma coisa ..

akele progama tipo reality show de lutador q no final os cara ganham contrato com a ufc..

o cara fico seila qtas mil hr na sauna enrolado num cobertor estranho la.. nao comeu nda nao bebeu nda..

ai ele peso .. tava no peso q precisava saiu da pesagem ja enxendo o bucho AISUEHa

ai ja era.. a pesagem n eh no mesmo dia da luta eh?

[MCD 1]

Nossa, nem é assim tbm nao de comer só bolacha com agua e sal kkkkk. É só estruturar bem uma dieta e fazer aerobicos

[Rafael_nl 36]

Manda ele correr 1 hora por dia ao sol do meio dia raxando, com um moletom e calças pretas, zueira iheAIUea isso pode ser perigoso!