Akanux 0 Postado Novembro 17, 2009 às 14:16 Postado Novembro 17, 2009 às 14:16 Mano, pesquisa um pouco, e crie um topico pra você (seguindo os padroes) A quantidade depende do tanto que voce gasta, e do tanto que está consumindo de carb e proteina... Tem varios topicos na area de artigos, que falam sobre a quantidade... abç
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