Ajuda Para Finalizar Dieta(Com Preços)

[alexfull 6]

75kg 172cm 26anos

Malho todos os dias e alguns dias também treino jiu-jujitsu em horários bem separados(manhã/noite).

Primeiramente a ideia é fazer uma dieta barata. Todos os preços foram utilizados de um mesmo mercado da minha cidade.

A tabela nutricional foi pesquisada diretamente dos produtos do mercado(Alguns bem diferentes do dos que pesquisei aqui no fórum ).

ps: toda a tabela nutricional eu arredondei o valor final.

Faltam gorduras e mais algumas Kcal, o que vocês sugerem para completar a dieta?

Objetivo: Ganho de peso

o total ficaria R$ 318 por mês (sem os ajustes).

Editado Junho 21, 2015 às 15:37 por alexfull