[Falta de Pesquisa]Peso Estagnado

[RafaelBS91 1]

Boa noite

gostaria da opinião de vocês sobre a minha situação.

estou com tenho 1,71m de altura, 71 kg e to com 6,4% de bf só.

minha dieta creio que seja boa, como bastante e com qualidade.

a dúvida é, será que para ganhar mais peso ( massa magra) terei que fazer um bulk ou continuar comendo "limpo" e ter paciência ?

[CarlosP 67]

Come limpo e mantém um excedente calórico de 300 a 500 kcals diárias.

[Buldoguii 551]

Anote no papel a quantidade de comida ingerida e depois reflita se tal é suficiente.

[Torf 11507]

Você só sabe se a dieta está boa mesmo se fizer as contas.

[planeta 5553]

come mais e mais até ccomeçar ganhar 0,5kg por semana

[busarello 3354]

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