Como É A Divisão De Seus Treinos?

[Eduardoo 20]

ABC 2x

[Lukaum 0]

ABCDE:

A- Costas [seg]

B- Peito [ter]

C- Pernas/Panturrilhas [qua]

D- Ombro/Trapézio [qui]

E- Bíceps/Antebraço/Tríceps [sex]

* Panturrilhas + Abdômen [sab]

Editado Novembro 17, 2009 às 20:51 por Lukaum

[Ally 5]

ABCD

A-Peito

B-Costas

C-Biceps/ombro

D-Triceps/pernas

Editado Novembro 17, 2009 às 20:13 por Ally

[funkstatic 32]

Essa semana é a outra foi ABC2x... peito, ombro e triceps; costas, trap e biceps; Perna e pantu.

Mas semana que vem acho que vou fazer uma qualidade.. ABCDE ...

To recuperando aos poucos... preciso pegar mais confiança pra partir pra ABCDE de novo.

[rafa! 6]

perna + panturrilha

peito + triceps + abdominal

costas + biceps + antebraço

perna + panturrilha

ombro + trapézio + abdominal

[rednos 312]

ABCDE

A: Biceps e Triceps

B: Coxa, Panturrilha e Abdomen

C: Peito

D: Costas, Trapézio e Abdomen

E: Ombros e ante-braços

[M2a 45]

Meu é um mix entre ABC2x e ABCDE

Fica assim:

A: Peito e triceps

B: Costas e biceps

C: Pernas

D: Ombro trapezio

E: Biceps e triceps

[Chicão 2]

ABCDE

começei ontem

A - Costas

B - Peito

C - Pernas

D - Ombro / Trapézio / Antebraço

E - Bíceps / Tríceps

joguei Costas pro dia A, pq 2ª feira td mundo vai malhar peito, ai os aparelhos de costa ficam livres

[MatheusJ 28]

Segunda Feira - A ) Costas e Trapézio

Terça Feira - B ) Peito e Ombro

Quarta Feira - Descanso

Quinta Feira - C ) Perna e Abs

Sexta Feira - D ) Tríceps, Bíceps e Antebraço

Sábado e Domingo - Descanso

Editado Novembro 17, 2009 às 22:28 por MatheusJ

[thiago turgo 10]

Bem, atualmente estou fazendo ABCDE, mas vou mudar para ABC2x, vai ficar assim:

A- Peito, tríceps

B- Costas, bíceps, antebraço

C- Ombro, trapézio, perna, panturrilhas