Avaliação De Treino E Divisão

[ViniMarombaStyle 26]

Veja o "tamanho" do seu tríceps braquial em comparação ao seu peitoral maior

Sim, acredito ser menor que o peitoral, mais ainda sim não entendi seu argumento, está errado treinar costas com ombros e tricepis?

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[Andrey Soares 149]

Galera pretendo usar a seguinte divisão :

Segunda peito e bicepis

Terça pernas

Quarta off

Quinta costas ombros e tricepis

Sexta pernas

Sabado peito e bicepis

Semana 2

Segunda costas ombros e tricepis

Terça pernas

Quarta off

Quinta peito e bicepis

Sexta pernas

Sabado costas ombros e tricepis

Segunda peito e bicepis

Terça pernas

Quarta off

Quinta costas ombros e tricepis

Sexta pernas

Sabado peito e bicepis

Porque usar esta e não a divisão clássica de abc2x entre outros? Pois meus ombros tricepis e bicepis estão sendo prejudicados ao treinar-los apos os musculos grandes que sinergem, dessa forma acredito que posso dar o máximo desses musculos, atualmente estava fazendo nesse mesmo esquema a divisão, a unica diferença era que treinava peito com costas, e braços completos, mudei pois a demanda de energia no treino de dois musculos grandes.. é grande \o/ e assim não consiguia dar o máximo deles, dessa forma a divisão está boa para meu foco?

Vou usar exercicios basicos visando progressão, com 3/4 para grandes e 1/2 para pequenos.. o que acham? Obrigado quem leu tudo lol... [emoji1]

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Não man, to falando disso, a divisão ficou maneira!