Fotos Atualizadas Eduardoo

[Fefe 6136]

No meu ponto de vista, vc tem de crescer mais, hipertrofiar, ganhar qualidade em musculatura e depois faz uma dieta pra secar com qualidade.

[rednos 312]

Não é questão de secar Fefe, é questão de manter o mesmo peso atual e evoluindo nesse mesmo peso. Foi o que eu fiz, se eu continuasse tentando crescer ia acabar roliço.

[Eduardoo 20]

bem dessa,eu vo tentar 'solidificar' os meus musculos,se é que me entendem.. qro aumentar de tamanho sem aumentar o peso,só convertendo banha em musculo..

[rednos 312]

Eu durante esse tempo com o mesmo peso continuei evoluindo e ganhando medidas, as vezes perdendo quando perdia 2kgs e assim foi, e agora que me senti preparado é que estou subindo meu peso novamnete. Boa sorte nessa nova jornada e bons treinos!

[Eduardoo 20]

hj fui fazer treino de peso,tive que abaixar 5kg cada lado no supino,fiz com 25---25

axo q to com overtraining de peito,sera que devo parar uma semana o treino de peito e continuar com o resto normal?

tem dias que tenho notado o rendimento caindo no treino de peito..

[nyan 0]

bora fazer um gluteos ai mano

bundinha seca do cao AIUHSEhauiSehu

tava comendo aki e aparece essa cuequinha cinza e essa perna peluda quase gorfei aki iauhseuih

axo q vc deveria seca um poko hein e dps bulka com mais qualidade

[El duende 4]

Eu também daria uma secada.. até porque não demora tanto assim..se vc focar na perca de gordura é rapidinho..claro, dependendo do nivel de definição que vc quer chegar. Dá pra ter uma perda significativa em 6-8 semanas de dieta hipo, reduzindo aproximadamente 1kg por semana.

Mas ai vc é que tem que ver, se encomoda tanto a barriga e tal...Eu acho que seria muito mais rapido fazer um cutting agora, e depois partir pra um off controlado, ai se preocupa em controlar a composição corporal pra não extrapolar no BF. Mas vai do que vc quer.

Abraços!

[Eduardoo 20]

é,to precisando fazer esse cutting ja faz tempo,qro ver se agora largo mão de preguiça e começo de uma vez haha

vou montar uma dieta a base de frango com umas 50gramas de carbo por dia..axo q da pra perder rapido essa barriga ;P

[Eduardoo 20]

Bom,to dando uma atualizada aki

dei uma inxada na barriga dpois do natal,pqp comi demais,mas mesmo assim nao aumentei o peso

ja to fazendo uns aero em jejum 3x semana,alias,comecei ontem '-'

qro ver se pego um shotgun ou nano em janeiro

abraços! e comentem

axo q fiz caca na hora de upar as fotos,vo upar de novo okdaspksdakopdsa

Editado Dezembro 29, 2009 às 20:29 por Eduardoo

[marcelobra 3]

Porra Eduardao, ta ficando dahora o shape.. dorsal show!

PS: Uso uma argola igual a sua, argola quadrada ne uhauha

Qual seu BF?

Editado Dezembro 29, 2009 às 21:32 por marcelobra