Avaliação De Treino Abcd

[Flávio.Glick]

A:

Remada Aberta Pull/ (PP) = Costas

Remada Articulada (PP) = Trapezio costas

Desenvolvimento Articulado

Abdução Ombro HBC

Remada Alta Encolimento Cross

B:

Voador = Peito

Voador Dorsal = Peito

Supino Articulado

Supino Vertical PP/PN

Supino Declinado

C:

Cadeira Extensora

Leg. Horizontal

Leg. 45.°

Flexão Plantar Calf

Abdominal Supra

D:

Tricep Direto

Tricep Corda

Tricep Inverso

Bicep Direto Cross

Bicep Alternado Maquina

Bicep Inverso Cross