[Falta de Pesquisa]O Que Acham Deste Pré Treino? Dicas Sobre Pós Treino

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Oi, ultimamente tenho tomado o seguinte pré treino, 1 hora antes da academia:

2 Colheres de Sopa de Aveia;

1 Scoop de Whey da ON;

1 Banana;

Tudo isto em mais ou menos 300 ml de água.

Este pré treino é bom?

Seguinte, no pós treino logo após a academia tomo 1 scoop de whey da ON com 200 ml de água.

Posso ou devo só tomar isto, ou vocês podem-me dizer algo mais para jogar no pós treino?

Abraço daqui de Portugal!

[Generick]

Já tem muito tópicos sobre.. Pesquise, leia...

[FBO]

Boa tarde.

Se tivesse dado uma breve pesquisada na seção de nutrição iria encontrar bastante material sobre o assunto.

Como vamos dizer se este é um "bom" pré treino sem nem sabemos como está sua dieta?

Quanto ao pós treino, tem vários tópicos sobre este assunto e você não precisa necessariamente suplementar nessa refeição.

Enfim, meio sem sentido seu tópico.

[Torf]

Dá uma lidinha aqui:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12183-10-maiores-mitos-da-nutricao-pos-treino/

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

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