Train With Kai Greene - (Treinando Com Kai Greene)

[Torf 11508]

Vale lembrar que o cara é fisiculturista profissional, né? tanto é que ele "judia" dos caras que tentam treinar com ele hehehehe.

Gostei dos videos porque ele ensina algumas técnicas e demonstra alguns movimentos de exercícios que costumamos fazer, mas que muitas vezes fazemos de forma equivocada.

Achei bem interessante a execucäo da remada alta, apesar de eu näo ser muito fä desse exercício.

E vc sabe se um diploma do brasil, é facilmente aceito ai na alemanha?

Você se refere ao diploma de educacäo física ou em geral?

Para näo desvirtuarmos do tópico, se for do seu interesse, me manda uma MP. =)

@topic

Estou vendo que o probo FBO foi rápido no gatilho e já disponibilizou mais vídeos. Valeu!

[FBO 640]

Achei bem interessante a execucäo da remada alta, apesar de eu näo ser muito fä desse exercício.

@topic

Estou vendo que o probo FBO foi rápido no gatilho e já disponibilizou mais vídeos. Valeu!

Nunca tinha visto a remada alta com a pegada tão aberta.

Na verdade tem bem mais videos como esses... é que alguns ele repete alguns treinos com outras pessoas, etc... se jogar no youtube "TRAIN WITH KAI GREENE" aparecerão praticamente todos

[Shadowify 244]

@FBO

A pegada aberta,mais distante do corpo, nesse caso, é para ter maior ativação do deltoide anterior e medial,tirando um pouco a ação/tensão dos trapézios no movimento.

Editado Junho 19, 2015 às 14:50 por xXVictorXx

[FBO 640]

@FBO

A pegada aberta,mais distante do corpo, nesse caso, é para ter maior ativação do deltoide anterior e medial,tirando um pouco a ação/tensão dos trapézios no movimento.

Pois é, a pegada fechada e junta ao corpo costuma recrutar muito os trapézios mesmo e por este motivo acredito que a progressão de cargas fique mais "fácil".

Acho que essa execução mais aberta exige muito mais técnica.

[Visitante Flex W.]

esse do treino de braco tem uma parte que ele fala sobre levantadores e fisiculturistas que deu o que falar num topico que abri aqui uns dois anos atras com o video aheaueheu

[RangelRS 195]

Pois é, a pegada fechada e junta ao corpo costuma recrutar muito os trapézios mesmo e por este motivo acredito que a progressão de cargas fique mais "fácil".

Acho que essa execução mais aberta exige muito mais técnica.

Ja faz um bom tempo que venho fazendo remada alta aberta como a feita no video,e me trouxe bons resultados,to gostando bastante,a tensão recai toda nos deltoides,principalmente medial,achei interessante também aquela remada curvada com foco em posterior de ombro,nunca tentei dessa forma!!

[FBO 640]

Ja faz um bom tempo que venho fazendo remada alta aberta como a feita no video,e me trouxe bons resultados,to gostando bastante,a tensão recai toda nos deltoides,principalmente medial,achei interessante também aquela remada curvada com foco em posterior de ombro,nunca tentei dessa forma!!

E as cargas? com essa pegada aberta elas diminuíram, não?

Pois é, notei esse exercício diferente, mas da mesma forma que o primeiro, exige uma certa consciência corporal para executar corretamente.

[Torf 11508]

Normalmente, quando vocês fazem a remada alta, como é a pegada?

[FBO 640]

Normalmente, quando vocês fazem a remada alta, como é a pegada?

Eu faço pegada fechada puxando a barra próximo ao peitoral, logo, como o amigo citou anteriormente acaba pegando não somente os ombros, mas também trapézio.

A parte boa é que vc trabalha ambos e a progressão de cargas fica mais "fácil' já que o trapézio dá um up na execução.

[No-aes 38]

Normalmente, quando vocês fazem a remada alta, como é a pegada?

Eu costumo juntar as mãos, e ir afastando até os dedões quase não se tocarem.