2º Campeonato Virtual De Powerlifting Do Fórum - 2015

[Praise 347]

edit

Editado Julho 13, 2015 às 05:28 por Praise

[D4RKNESS 445]

Eu tinha terra menor do que agacho, até postei sobre isso na época em forma de dúvida, e como falaram, o terra acabou passando o agacho naturalmente.

[Luís Guadagnin 152]

Caramba, Palito não usou pegada alternada nem hook grip. Impressionante.

Haja antebraço pra isso.

[xandaomelkor 19]

Eu treino Raw bruto pra caralho (só não uso o selo de qualidade rsrs)

Valew as respostas ae.

Creio que seja mais ante-braço fraco, vou fortalecer ele mais, a lombar é muito forte..

e tbm com o tempo deve mudar, já que eu fazia menos terra do que agora.

[Jose Roberto Vidal 192]

Isso do terra e agacho é individual, é que nem supino geralmente é bem mais fraco que agacho/terra, mas se vc tem quads, triceps e ombros fortes, e lombar fraca.. supino quase no agacho, e agacho quase igual ao terra (meu caso)

[thiago977 83]

Cheguei tarde teria ficado em primeiro na categoria até 66 kkkk.

Muito bom o tópico!

[Thraex 352]

Atualizando os dados com vídeos:

BW: 68 kg.

Agacho: 145 kg x 3 -------> 1 RM = 154 kg

Terra: 155 kg x 5 ----------> 1 RM = 174 kg

Supino: 90 kg x 2 ----------> 1 RM = 93 kg (sem vídeo)

https://www.youtube.com/watch?v=7ZKarvmaVC4

https://www.youtube.com/watch?v=5TXTAw8SoUw

[xandaomelkor 19]

Brett Gibbs que ficou em segundo no mundial da IPF, agora é medalha de ouro, o primeiro colcoado foi pego no dopping com stanazolol vcs viram??

Parece que ele disse que sempre foi ''limpo'' (Brett gibbs)

https://www.facebook.com/525714544209578/photos/a.528675277246838.1073741828.525714544209578/793552970759066/?type=1&theater

Editado Julho 28, 2015 às 12:51 por xandaomelkor

[Palito 1030]

É oque todos dizem até serem pegos no dopping, vide Spider no UFC

[R063r5 20]

Desses caras aí, unico que mais acompanho é o Candito. E também diz que é limpo.