2º Campeonato Virtual De Powerlifting Do Fórum - 2015

[Born4Run 2165]

Devo padronizar todos com 6 repetições?

Que no caso, deixo para correr de manhã e de noite faço os três e já coloco aqui.

Editado Junho 21, 2015 às 14:33 por Born4Run

[proxy 1168]

Jaspion

630(209/148/273)@95 Wilks=391 (All life drug free)

Squat estimado em 209Kg, com base em sets de 6x180 que fiz nas últimas semanas.

Bench estimado em 148Kg, com base em dois treinos em que fiz sets de 3x140, com pausa, um pouco antes do campeonato gaúcho. Tenho o vídeo de um Long Pause Bench Press com 140Kg, com 89Kg de peso corporal, feito na Copa Rafa Crestani, no final de fevereiro.

Deadlift estimado em 273Kg, baseado no set de 8x220 que fiz há alguns dias. Tenho o vídeo de um set de 7x220, feito uma semana antes da série com 8 reps.

Tu tem os contatos do Rafa Crestani? Eu queria ver se ela ainda está produzindo barras e racks ou ver se ele indica alguem.

Abraço!

[Palito 1030]

Pq a galera zoa tanto a ponte no supino?

Se o cara tem braço comprido é o unico jeito de ganhar alguma vantagem mecanica.

[D4RKNESS 445]

Pq a galera zoa tanto a ponte no supino?

Se o cara tem braço comprido é o unico jeito de ganhar alguma vantagem mecanica.

Concordo.

Eu acho feio, mas foda-se, é pra mover mais carga não ser bonito. Deixa isso pros boribuidi,

[hellgod 1595]

É que o Debew tem a coluna travada, não consegue fazer arco, e daí fica brabo com quem consegue.
Eu vejo isso como uma inveja...

[Kaio_Amaral 518]

É que o Debew tem a coluna travada, não consegue fazer arco, e daí fica brabo com quem consegue.

Eu vejo isso como uma inveja...

UAHAUHAUhAUhAuhAuaHuAH!

Como assim ele tem a coluna travada? Ele tem algum problema, ou ele simplesmente não tem flexibilidade para fazer o arco?

Se for simplesmente flexibilidade, é só treinar... Ninguém começa fazendo um arco perfeito do nada.

[TheyCallMePeter 1170]

All life drug free... Se isso for mesmo verdade, definitivamente tu é um cara que nasceu pros ferros. Tu fez com a maior naturalidade 7x220kg num Terra, sendo que essa é a RM de nego cicladíssimo aqui do fórum, hahahah

Tiro meu bonézinho aqui pra esse seu Terra. Jon Pall Sigmarsson foi 4x WSM e, de acordo com o que eu li em algum lugar ae, o Terra normal dele girava em torno dos 350kg, e sua RM teórica passa dos 270. Detalhe que ele era ciclado (óbvio), e conforme o próprio Jon Pall, consumia cerca de 20mil calorias/dia

Novamente, tiro meu bonézinho aqui pra ti

Editado Junho 22, 2015 às 00:27 por TheyCallMePeter

[Gorilla_Bencher 419]

GorillaBencher

Peso 88kgs

Bench Press: 110kgs

Squat: 110kgs

Deadlift: 155kgs

[hellgod 1595]

UAHAUHAUhAUhAuhAuaHuAH!

Como assim ele tem a coluna travada? Ele tem algum problema, ou ele simplesmente não tem flexibilidade para fazer o arco?

Se for simplesmente flexibilidade, é só treinar... Ninguém começa fazendo um arco perfeito do nada.

O pobre Debew tem vários problemas, esse é só um deles.

[O Fantástico Jaspion 294]

Tu tem os contatos do Rafa Crestani? Eu queria ver se ela ainda está produzindo barras e racks ou ver se ele indica alguem.

Abraço!

Aí proxy! O e-mail dele é [email protected].