proxy 1168 Postado Junho 19, 2015 às 15:59 Postado Junho 19, 2015 às 15:59 Daqui a pouco o keeper entra na 83kg, aí ele, o Martin e o supino que se matem entre si!!!!! hahahahhaha Detalhe : tinha que rolar antidoping, IPF approved Tô só esperando o frangogainer postar. Mklek e Supino_RS reagiu a isso 2
vinimagalhaes 480 Postado Junho 19, 2015 às 16:00 Postado Junho 19, 2015 às 16:00 Se o hellgod foi pra 83 vou ficar na 93 mesmo... kkkkkkkk concorrência muito menor, mas a 83 vai ser a mais legal de acompanhar... rs
Mklek 4165 Postado Junho 19, 2015 às 16:07 Autor Postado Junho 19, 2015 às 16:07 Pessoal, a pedidos de outros participantes vou revisar a classificação em breve com as CARGAS ATUAIS. OK? papodoido reagiu a isso 1
D4RKNESS 445 Postado Junho 19, 2015 às 16:15 Postado Junho 19, 2015 às 16:15 Se todo mundo vier pra -74 eu volto pra -66 u.u Jose Roberto Vidal, FabianaF e proxy reagiu a isso 3
papodoido 26 Postado Junho 19, 2015 às 16:31 Postado Junho 19, 2015 às 16:31 Caras, esses cálculos de 1RM são bem duvidosos, vou tentar fazer (e gravar os videos) o 1RM mesmo, tenho a impressão de que consigo 1RMs maiores do que esses calculados por repetições. O único 1RM que tentei fazer de verdade foi no supino e levantei 90 kg uns 5 meses atrás, no cálculo por repetições das minhas últimas séries dá menos de 85.
duduz 144 Postado Junho 19, 2015 às 16:33 Postado Junho 19, 2015 às 16:33 @74kg Agachamento (frontal) = 88kg Supino = 84kg Terra = 136kg TOTAL = 308kg WILKS= 233.4024 Usei o peso no agacho frontal mesmo, porque a minha academia não tem suporte pra agachamento, vale? Estimei as rm's por esse site aqui: http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1517-86922007000100011&script=sci_arttext Qualquer coisa, vou ver se gravo vídeos depois, até pra ver se as execuções são válidas.
pedrinho91 1075 Postado Junho 19, 2015 às 16:41 Postado Junho 19, 2015 às 16:41 Eu não treino para PL, meus lifts sao horriveis, mas.... Dead 170kg Squat 120kg Bench 90kg Total: 380kg BW 95kg Wilks 236.35999999999999
Bunitinhu89 509 Postado Junho 19, 2015 às 16:48 Postado Junho 19, 2015 às 16:48 Agacho: 130kg Supino 86kg Terra 130kg Isso pra 5x5 , comecei esse ano e nunca tentei fazer series menores que isso n. Peso 80kg atualmente.
Mklek 4165 Postado Junho 19, 2015 às 16:49 Autor Postado Junho 19, 2015 às 16:49 Caras, esses cálculos de 1RM são bem duvidosos, vou tentar fazer (e gravar os videos) o 1RM mesmo, tenho a impressão de que consigo 1RMs maiores do que esses calculados por repetições. O único 1RM que tentei fazer de verdade foi no supino e levantei 90 kg uns 5 meses atrás, no cálculo por repetições das minhas últimas séries dá menos de 85. Existem alguns estudos com validação da equação de Brzycki para predição de carga de 1RM. Costuma ser bem confiável para a faixa de repetições inferior a 6. Segue fator de multiplicação da Eq. De Brzycki por nº de reps. Por exemplo se você faz 5 reps com 100 kg. A sua 1RM é 100kgX112,51% = 112,51 kg. 1 - 100,00% 2 - 102,86% 3 - 105,89% 4 - 109,10% 5 - 112,51% 6 - 116,14% 7 - 120,02% 8 - 124,16% 9 - 128,60% 10 -133,37% @topic: Vou atualizando aos poucos o primeiro post. Aguardem. papodoido reagiu a isso 1
Picanha 94 Postado Junho 19, 2015 às 16:54 Postado Junho 19, 2015 às 16:54 Podia colocar os links dos vídeos do pessoal fazendo os lifts, acho que seria legal pra quem tá de fora conferir.
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