Eduardo90 1495 Postado Junho 20, 2015 às 13:08 Postado Junho 20, 2015 às 13:08 Acho que é isso que o Debew quer dizer @ Topic Mklek, que tal colocar RM por repetição em exercicios de bodyweight, assim a galera que faz calistenia também pode acompanhar o topico. Se for colocar, RM nas pullups: 20 reps (possuo video) e paralelas 14 reps (sem video) HHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA Tenho os mesmo números que você Só que ao contrário. Dips: 21 - Pull Up 16 (mas as duas últimas feitas porcamente) a diferença é que eu não tenho um chassi de grilo de 70kg
Visitante Postado Junho 20, 2015 às 13:30 Postado Junho 20, 2015 às 13:30 Acho que é isso que o Debew quer dizer exatamente, esse tipo de ponte exageradamente grande que eu - EU opinião pessoal - acho que deixa o lift feio, sei que é uma tecnica pra movimentar mais carga e etc, mas EU não deixaria meu lift assim
proxy 1168 Postado Junho 20, 2015 às 17:24 Postado Junho 20, 2015 às 17:24 HHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA Tenho os mesmo números que você Só que ao contrário. Dips: 21 - Pull Up 16 (mas as duas últimas feitas porcamente) a diferença é que eu não tenho um chassi de grilo de 70kg Olha essa zuera. Eduardo90 reagiu a isso 1
duduz 144 Postado Junho 20, 2015 às 18:31 Postado Junho 20, 2015 às 18:31 Vou buscar esse teu supino. _______________________________________________ @ Topic Mklek, que tal colocar RM por repetição em exercicios de bodyweight, assim a galera que faz calistenia também pode acompanhar o topico. Se for colocar, RM nas pullups: 20 reps (possuo video) e paralelas 14 reps (sem video) Eu acho que seria interessante criar outro tópico pra isso, já pensado mais alto, como sonhador que sou hahaha, talvez desse até pra fazer competições semanais, por exemplo, todo sábado tem um desafio, máximo de pull-ups, pull-ups com maior carga, máximo de passadas (walking lunges) em x minutos e por ai vai, os 3 colocados por exemplo poderiam ganhar uma pontuação e no final de x semanas sai o vencedor.
Diemag 327 Postado Junho 21, 2015 às 02:29 Postado Junho 21, 2015 às 02:29 BW: 96 Squat: 156 1RM Bench: 136 1RM Dead: 185 1RM Total: 477 Wilks: 295.3107 Outros: OHP: 96 1RM (estimado) Em casa coloco alguns videos que tenho no FB.
Redneck 13 Postado Junho 21, 2015 às 13:04 Postado Junho 21, 2015 às 13:04 BW: 92kg. Squat: 130kg (Estimada) Bench: 90kg (Estimada) Deadlift: 150kg (Estimada, provavelmente é mais) Total: 370kg / Wilks: 236.18 Equipamentos: Nada, pure raw. KKKK
Este é um post popular. O Fantástico Jaspion 294 Postado Junho 21, 2015 às 13:39 Este é um post popular. Postado Junho 21, 2015 às 13:39 (editado) Jaspion 630(209/148/273)@95 Wilks=391 (All life drug free) Squat estimado em 209Kg, com base em sets de 6x180 que fiz nas últimas semanas. Bench estimado em 148Kg, com base em dois treinos em que fiz sets de 3x140, com pausa, um pouco antes do campeonato gaúcho. Tenho o vídeo de um Long Pause Bench Press com 140Kg, com 89Kg de peso corporal, feito na Copa Rafa Crestani, no final de fevereiro. Deadlift estimado em 273Kg, baseado no set de 8x220 que fiz há alguns dias. Tenho o vídeo de um set de 7x220, feito uma semana antes da série com 8 reps. Editado Junho 21, 2015 às 13:42 por O Fantástico Jaspion EctoBeast, hellgod, Bunitinhu89 e 6 outros reagiu a isso 9
Luís Guadagnin 152 Postado Junho 21, 2015 às 14:06 Postado Junho 21, 2015 às 14:06 BW: 80kg Squat 5RM 114kg - 1RM estimado: 128kg Bench 4RM 74kg - 1RM estimado: 81kg Deadlift 4RM 124kg - 1RM estimado: 135kg Total estimado: 344kg Wilks: 234,85 Equipamentos: cinto e wrist wraps (raw, mas não pure raw) Um dia eu chego nos PL do fórum E excelente iniciativa pelo tópico!
Kaio_Amaral 518 Postado Junho 21, 2015 às 14:31 Postado Junho 21, 2015 às 14:31 Vale ficar tirando 1RM em conversão? Tá errado issaê!
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