Caso Incomun

[R4g3 0]

Isso que foi falado sobre antebraço ser treinado mais com exercicios bem pesados, é verdade?? a sugestao do pedrovisk...

Alguem sabe confirmar?

Seguinte depende muito da genética..

eu que sou ecto não posso ficar treinando muito o Musculo...

mas estou treinando antebraço 2x na semana... COM ALTAS CARGAS e em BISETS, SUPERSETS... e por ai vai...

visivelmente estou tendo um bom resultado..

mas nada espantoso não..

mas Roscas de punho; inversa; martelo...e altas cargas no treino de costas ajudam bem no desenvolvimento...

TERRA ajuda muito no antebraço (Y)!

Abração,

Rage

[a12 18]

''e treino os músculos do braço pesado'' talves esse seja o problema, muito peso pro braço, e tem que pedir muita ajuda ao ante-braço, quando eu fazia rosca direta por exemplo, com barra reta, sentia mt o ante tb, falei com meu instrutor ele falou pra mim fazer na W e melhorou bastante.

[rafa! 6]

Antebraço grosso dá impressão de que o corpo inteiro é grande.

Antebraço e panturrilhas são dois grupos de grande destaque.

Tenho um amigo que nunca treinou antebraço e mesmo assim eles são gigantes.

Já eu treino com a mesma dedicação que os outros grupos e é fino, já melhorou bastante, quer dizer, acompanhou o desenvolvimento dos outros grupos, mas ainda é fino, agora estou com 33cm nos antebraços e 43 nos bíceps.

Meu pulso então chega a dar desgosto, de tão fino.

to junto com vc tbm!

tenho um amigo que ganhou antebraço só no jiu jitsu, que no caso seriam movimentos isométricos!