Eai, queria pedir algumas sugestoes no meu primeiro ciclo, tenho 18 anos e pretendo ciclar, treino a 2 anos e alguns meses, smp treinando serio, claro, consegui uma maturidade de treino a mais ou menos um ano, pretendo competir e tal.

Andei pesquisando muito e acho q de primeira um ciclo de bulk seria o melhor, nao sei mt minhas medidas, mas tenho 1,65-67cm. Peso 63 e bf smp entre 7-8%. O ciclo ficaria basicamente assim:

1-8 deca 400mg(sem)

1-8 dura 500mg(sem)

1-6 diana 50-60mg(tsd)

De tpc eu mandaria a serms mais o animal stack da universal e tribulus da optimun.

Dieta ficaria mega calorica, iria jogar uns hipercaloricos p ajudar tmb e a suplementacao intra seria apenas isso, tenho uma alimentacao bem boa e nao irei mudar mt, apenas o carbo e gorduras q irei aumentar, claro.

Meu treino é ABCDE, descanso na sexta e domingo, sendo assim

Seg: biceps e triceps

Ter: ombros

Qua: perna

Qui: costas

Sex: descanso

Sab: peito

Dom: descanso

É isso rapaziada, estou aberto a sugestoes, criticas, elogios e tudo mais, valeu

Relato negado.

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