Exercicio

[gustavo4588 0]

pessoal preciso de uma ajuda queria trocar alguns exercicio por outros

remada fechada com triangulo na minha academia nao pois mudei de uma academia para outro e a nova nao tem essa maquina ai qria saber qual exercicio poderia por no lugar

e tricpes gravitron qual poderia encaixar no lugar e desenvolvimento com halteres + des arnold me ajudem treino a 4mes

[KimKaphwann 967]

bom no lugar da triangulo vc pode fazer a cavalinho, basta vc pegar a barra triangulo encaixar em um barra de supino e mandar ve

sobre triceps, paralelas ou supino fechado são otimos vc pode usar

[endomorfo86 389]

Pode fazer a curvada variando a pegada, nunca sai de moda...

[Torf 11510]

Procure na internet pelo livro Guia dos Movimentos de Musculacäo. É fácil encontrá-lo em .pdf e ele já dará uma base pra você no quesito funcionamento dos exercícios.

[gustavo4588 0]

vlw gente