Treino De Braços, Poucos Resultados

[KawaNx 314]

Calma cara, relaxa.

Pretendo ir numa nutri mês que vem pra fazer uma dieta certa...Como eu tava sem grana eu tô no feeling mesmo.

Hipercalórico é caseiro mesmo, aveia, amendoim, albumina, leite desnatado e banana.

Só investi no whey mesmo.

Acredito que a dieta está boa, pois ganhei 3,5 kg em 25 dias.

Sim de fato tenho que calcular as kcal/dia.

Só pegar férias do mestrado e farei isso.

Você mesmo pode fazer isso não precisa de nutricionista, Como você investe em algo que não tem noção do que está fazendo?

Ganhar 3,5kg em 25 dias é tudo em gordura, Acho que nem quem ta ciclando ganha tudo isso