Minha Dieta Está Boa?

[alFaUHG 3]

Gostei da dieta, achei boa, simples e bem estruturada. Mas se tem algo que eu sou contra é contra a grande ingestão de proteínas. Ao meu ver 2g/kg corporal já está de bom tamanho( a menos que seja cutting ). Já cheguei ingerir somente 1,5g de prtn por kg e tive bons ganhos. Ainda sim tem que ver a questão do feijão e do balanço de nitrogenio.

então, é que to focando hipertrofia extrema, basicamente cutting hehe, por isso tanto de proteína..

obrigado mesmo por comentar ^^

não não cara, se vc gosta e consegue mandar tanto leite ta tranquilo continua assim!

a parada da maça, vc pode continuar comendo só dei dica mesmo é que eu acho meio HORRIVEL digamos comer uma maça com o almoço haha

obs: não sou daqueles fresquinhos, eu como de tudo as vezes até umas mistura braba de banana com peixe haha

Em relação à ingestão de proteina que o nosso amigo citou acima, acho que esta boa, a quantidade de proteina varia de pessoa para pessoa tbm e depende do tamanho...

eu por exemplo ingiro mais proteinas q vc e tenho 33 de braço e 68kg

não não, tudo bem, foi melhor arrancar a maçã mesmo.. aih sobra até espaço na dieta para comer talvez alguma outra fruta que dê vontade na hora, não acho certo mesmo me obrigar a comer tipo 2 maçãs por dia.. hehe 1 já ta de ótimo tamanho hehe

abraço!!!

pra min ta otima, dependendo do seus objetivos eh claro.

crescer e depois definir hehe

abraço!!