Ajuda Para Treinamento

[Torf 11510]

Mas, assim, por que você opta por treinar ombros e pernas uma vez na semana enquanto treina o resto do corpo duas vezes?

Näo tem medo de seu ombro ficar defasado? Com um ombro fraco o seu supino vai ser fraco pois ele solicita bastante o ombro. Além do que, uma discrepância considerável entre peito e ombro pode facilitar as lesöes. Assim penso.

[ElDiosApollo 2]

Ja mudei

[Stein 6102]

treino péssimo...

dá uma lida nos links sobre treino na assinatura..