Avaliação Bulking (Muita Prot.)

[pedro amaral 180]

Eu trocaria o pão francês de lanche só...

O pré treino tá de boa.

Substitui o pão francês por uma batata doce.

Por que mc biel?

[costathl 88]

ué amigo, só diminuir a quantidade de proteinas, e aumentar ou em carb ou gordura simples o.o

[pedro amaral 180]

Pra que essas dieta fixa ai, vai comendo e durante o dia encaixando na dieta até que no final do dia consiga a quantidade calorica, de proteinas e gorduras necessarias.

[Visitante Legendário]

Eu trocaria o pão francês de lanche só...

O pré treino tá de boa.

Substitui o pão francês por uma batata doce.

50g pão frances = 150kcal

50g batata doce = 38 kcal

interessante essa troca?

[belan.taioba 1]

Não esta sobrando kcal nao, esta até faltando. por isso optei pelo pao frances! porem eu penso que esta faltando carbs e nao conheco muitos alimntos que podem substituir os lanches.

[Abstain 14]

50g pão frances = 150kcal

50g batata doce = 38 kcal

interessante essa troca?

Em momento algum eu disse que era na mesma quantidade.

[pedro amaral 180]

50g pão frances = 150kcal

50g batata doce = 38 kcal

interessante essa troca?

depende se a bata for assada ou cozida

100g assada - 130 kcal

100g cozida 90

[Abstain 14]

E se ela for frita?

[Visitante Legendário]

Se for frita o que vai ter a mais será de óleo né... Nada aconselhado.

A diferença entre a cozida e a assada é por causa da água da cozida, que acaba inflenciando no peso. Ou seja, 100g de cozida tem em torno de 50g de água e 50g de batata. Já a assada não tem.

[RoxySux 338]

Se for frita o que vai ter a mais será de óleo né... Nada aconselhado.

A diferença entre a cozida e a assada é por causa da água da cozida, que acaba inflenciando no peso. Ou seja, 100g de cozida tem em torno de 50g de água e 50g de batata. Já a assada não tem.

Óleo de coco ou banha de porco